Až donedávna bylo pánevní dno velkou neznámou. Naštěstí si dnes ženy začínají uvědomovat, jak je důležité udržovat tyto svaly naladěné, zejména v období po porodu, kdy dochází k jejich oslabení.
Vysvětluje nám odborník Jakých pět nejčastějších poruch po porodu souvisí s pánevním dnem a jak proti nim bojovat.
Proč je to tak důležité?
Soubor svalů a vazů, které uzavírají břišní dutinu v její spodní části, se nazývá pánevní dno.
Má funkci držení pánevních orgánů (močového měchýře a močové trubice, dělohy, vagíny a konečníku) ve správné poloze, aby správně fungovaly.
Silné a tónované pánevní dno v těhotenství pomáhá při správném ovládání močového a análního svěrače, kromě toho, že podporuje extra hmotnost dítěte, a pomáhá jej prosazovat vagínou v době porodu.
U dětí a poporodní zotavení: vše, co musíte zvážit, abyste se o sebe v této fázi postarali samiAle kromě těhotenství existují i jiné příčiny, které způsobují jejich nedostatek tonicity: obezita, chronická zácpa, neustálá praxe nárazových sportů, vaginální operace, hormonální změny menopauzy nebo vyšší věk.
Jeho funkce však bude zásadní i po porodu a v průběhu života a bude se vyhýbat velmi důležitým nepohodlím a dysfunkcím.
Pět problémů spojených s pánevním dnem
Sara Cañamero, matronka centra MaterNatal a partnerka Suavinexu v oblasti zdraví žen, vysvětluje, jaké problémy jsou častější v porodnické konzultaci.
Bolest v pánevní oblasti. Pokud neodpovídá na protizánětlivou léčbu nebo nepřekročí první dva „logické“ týdny, že je třeba léčit epiziotomii nebo roztržení, je to patologické a je třeba vyhledat příčinu.
Močová inkontinence Váha, kterou pánevní dno muselo během těhotenství podporovat, mohla oslabit svaly, což způsobilo, že kapky moči neúmyslně unikly tváří v tvář určitému úsilí. Tato situace obvykle zmizí po pěti nebo šesti týdnech po porodu, ale je vhodné konzultovat porodní asistentku nebo fyzioterapeuta se specializací na pánevní dno, aby si ji vážili a poskytli nám pokyny, jak ji posílit a zabránit ztrátám.
Bolestivý pohlavní styk Pokud při průniku dochází k bolesti, což je příznak známý jako koitalgie, je vhodné se obrátit na konzultaci, protože pokud je léčena brzy, může být vyřešena v krátké době. Pokud se však stane chronickou, může to vést k bolestivému styku navždy nebo k nepříjemnému pohlavnímu styku.
U dětí a více sexu, když jsme rodiče, nemusí být horší, může to být lepší než dříve- Prolapsu Pocit váhy, který některé ženy cítí ve vagíně, je způsoben skutečností, že svaly pánevního dna jsou tak slabé, že nejsou schopny plnit jednu ze svých nejdůležitějších funkcí: podporu podpůrných orgánů uvnitř a nad pánevní dutina
Existují různé stupně vaginálního prolapsu, v závislosti na závažnosti: od jednoho do čtyř, jeden a dva jsou mírné a střední, vyžadující rehabilitaci; a tři a čtyři, vážní a potřebují léčbu.
- Diastáza Rectus abdominis se během těhotenství prodlužuje, aby se pro dítě vytvořil prostor.
V období po porodu trpí nefyziologická diastáza dvě ze tří žen, které již měly více než jedno dítě., který nereaguje na stravu nebo cvičení a způsobuje přemístění vnitřních orgánů.
To způsobuje, že slabost pánevního dna může být doprovázena určitým nepohodlím v dolní části zad, těžkými tráveními ...
Pokud se nic neopraví, může diastáza trvat v průběhu času, takže je vhodné se obrátit na odborníka, aby se zotavil, protože stejná cvičení na posílení pánevního dna nefungují. Ve skutečnosti Klasický abs to může ještě zhoršit.
U kojenců a dalších hypopresivních cvičení po porodu: mnohem více než jen pomoc při obnově naší siluetyOdborné zacházení
Aby se zabránilo jakémukoli typu pánevního dna tohoto typu, Sara Cañamero radí:
Šest týdnů po porodu jděte k důvěryhodnému specialistovi, lékaři nebo porodní asistentce.
Neuspokojte se s bolestmi a nepovažujte je za „normální“.
Užijte si mateřství.
Dokonce i ženy, které porodily císařským řezem, by měly zkontrolovat své pánevní dno, protože problémy v této oblasti se netýkají pouze vaginálního porodu.
Bude to odborník, který podle svého problému určí nejvhodnější léčbu pro nedávnou matku.
Jistě, dvě z opatření k posílení v bezprostředním poporodu budou procházet Kegelovými cvičeními a hypopresivní břišní gymnastikou, což také pomáhá při kontrakcích dělohy, tónování břicha a snížení střev.
U kojenců a dalších Cvičení pánevního dna pro těhotné ženy (video)Později jsou k dispozici i další terapie, jako je cvičení určitých cvičení jógy a pilates a další terapeutické nástroje, jako jsou kužely nebo čínské míče, velmi užitečné pro posílení.
Odborník trvá na tom "Nepohodlí pánevního dna je obvykle jednou z nejčastějších konzultací žen, které porodily." Proto je role porodních asistentek v této fázi velmi důležitá při poskytování přísných informací, pokynů pro péči, doporučení a demystifikování zavedených přesvědčení týkajících se sexuálního a reprodukčního zdraví žen.
Fotografie | iStock
