Když naši malí lironcitos spí více hodin než obvykle, okamžitě si myslíme "roste". Ale co je pravda v této víře? Je pravda, že děti vyrůstají, když spí?
Ano, to je pravda, věda potvrzuje. Spánek je nezbytný pro dobré zdraví nejmenších. Potřebují znovu získat sílu, asimilovat to, co se během dne naučili, ale má to také mnoho společného s růstem dětí. Vysvětlíme proč.
Neočekávejte úsek po dvanácti hodinách spánku nebo dejte dětem spát dvě hodiny předtím, než dorostou pár centimetrů, protože tomu tak není. Ale je to pravda dobrý noční odpočinek přispívá ke zdravému růstu v dětství.
Růstový hormon se během spánku uvolňuje ve větším množství
Během spánku zvyšuje sekreci růstového hormonu. To se děje ve fázi spánku bez No-REM, tedy během období hluboký spánek když přední hypofýza syntetizuje růstový hormon GH (Růstový hormon), také známý jako somatotropní hormon.
U kojenců a více Dobré spaní je pro dítě životně důležité: zvyky pro vaše dítě v kliduPředpokládá se, že k maximálnímu uvolňování hormonu dochází v průměru jednu až dvě hodiny po nástupu spánku.
Tam je výzkum, který umístí období zvýšené aktivity hormonu mezi půlnocí a 4 ráno, v nejhlubší fázi spánku dítěte. Hormon může být také uvolňován během zdřímnutí, ve fázi bez Rem, i když jsou kratší.
Je vhodné zavést pravidelný spánek, zajistit, aby spaly hodiny, které je třeba odpočívat podle jejich věku, a zajistit relaxační prostředí pro spánek. Přinutit je spát více hodin, než je nutné, nepomůže, protože každý spí, co potřebuje, ani víc, ani méně.
„Šňůry“ snu
Vědci z Emory University ve Spojených státech zkoumali vztah mezi hodinami spánku a růstem dětí a ukázali, že „nárazy“, ke kterým dochází náhle, přímo souvisejí se zvýšením hodin, kdy dítě spí. dítě, jako v období nemoci nebo horečky.
Konkrétně 43 procent dětí zažilo malý „úsek“ v dobách, kdy došlo k „extra“ nebo neobvyklému zdřímnutí, například při pravidelné jízdě v autě nebo při horečce a v každém po jednom pět také rostlo v každém období, ve kterém spal hodinu delší než obvykle.
Nejenom rostou během spánku
I když je pravda, že růstový hormon se uvolňuje při maximálních hladinách během spánku, to také dělá pulzujícím způsobem (jako by to byly malé trysky) a v menším množství, v intervalech 3 až 5 hodin po celý den.
Samozřejmě je jich mnoho další faktory, které ovlivňují v růstu dětí, které souvisejí s dobrou výživou, praxí pravidelného cvičení a návyků zdravého životního stylu.
U dětí a více Kolik hodin spánku potřebují děti podle svého věku?Syntetický lidský růstový hormon
V některých specifických případech dětí s růstovými problémy, u nichž byl diagnostikován deficit GH, je syntetický růstový hormon. To se děje například u dětí s Turnerovým syndromem, Prader-Williho syndromem, dětí s chronickým selháním ledvin a jinými poruchami růstu.
Bylo prokázáno, že syntetický lidský růstový hormon má mnoho nebezpečných vedlejších účinků, proto by měla být vždy indikována a podávána pod dohledem lékaře.
Sen je fyziologický proces velmi důležitý pro vývoj našich nejmenších, jedna z činností, ve které zabírají více času, ale ta, která více. Musíme zajistit odpovídající spánkové prostředí v jejich věku, abychom zajistili zdravý růst.
Fotografie | Pexels (Bruce Mars) a Thinkstock
U kojenců a dalších | Dny, kdy se zdá, že se děti nechtějí probudit, by mohly přinést „úsek“
