Po tomto podivném víkendu přechodu na letní čas (nebo zimu, pro země jižní polokoule, které ji používají) můžeme komentovat, pokud jsme si všimli účinky v důsledku změny času u našich dětí.
Tváří v tvář pozitivním aspektům změny času, jako je úspora energie nebo zvyšující se hodin slunečního svitu, aby si člověk užil venku, existují určité důsledky v našich organismech, které mohou způsobit, že naše vnitřní hodiny také zmizí, zejména hodiny nejmenších .
A podle některých odborníků může být změna času, zejména ta, která odebírá hodinu spánku, negativní, protože rozrušil rytmus bdění-spánku, způsobující malé zpoždění v tryskách a způsobující další problémy lidem s poruchami spánku.
Teď si představuji, že dítě nebo dítě, které spí bez budíku, noc změny času bude spát stejně jako kterýkoli jiný den. Účinky se mohou projevit následující dny.
Jedná se o následující dny (změna času probíhá brzy ráno od soboty do neděle, takže účinky zpoždění mají menší dopad), když se snažíme přizpůsobit novému harmonogramu. Ačkoli by bylo nejlepší „předem“ všechno (nebo „zpoždění“) v závislosti na změně změnit o jednu hodinu téhož dne, to znamená, že neudržujte stejný rozvrh jako vždy (s novým rozvrhem a zpožděním), ale vezměte si polovinu čas na první den, na který jsme si zvykli.
Například na severní polokouli by to bylo otázkou stravování ve 14:30 místo 14:00 jako každý den, protože ve skutečnosti by tyto 2:30 odpoledne byly 13:30 odpoledne. Před spaním bychom udělali totéž že změna bude postupná. "Problém přichází, když dorazí pondělí, pokud dítě chodí do školy ... není na výběr, ale dbát na budík s novým časem."
Každopádně jsem s těmito malými triky trochu skeptický aby změna času ovlivnila děti méněNo, zejména o víkendech, nedodržujeme přísný plán stravování a spánku a variace půl hodiny můžeme mít každý den.
Zdá se tedy, že tato časová změna, stejně jako předchozí, neměla významný dopad na mé dcery. Probuzení asi stojí trochu víc, ale to se stane každému doma na pár dní.
A to je to, že malé neshody způsobené hodinami spánku a světelným cyklem ve dne jsou v našem těle krátce asimilovány, což se přizpůsobuje nové situaci za méně než týden.
To nejlepší z toho změna času, jak jsem již komentoval, a jakmile byly malé poruchy spánku překonány, je to tak přijde dobré počasí a my si můžeme užít více hodin slunce a volného času venku s našimi dětmi. Dobrá změna, která vyvolává optimismus, nemyslíte?
