Toužení se nevylučuje pouze u těhotných žen, ale jsou v nich mnohem výraznější, častější a silnější. Jsou tak různorodé, jak si dokážete představit, a mohou být jedním z prvních příznaků těhotenství. Ale Je nutné kontrolovat touhu? Dokážete to získat?
Možná je klíčem soustředit se na vytvoření mentálního obrazu něčeho jiného. I když, pokud nejsou zdraví škodlivé, neexistuje žádná překážka, která by to uspokojila, i když nejsou příliš doporučeny, ale neměly by na nás vliv, pokud je vezmeme s mírou (například sladkosti), nic by se nestalo potěšit touhu.
Problém by mohl nastat, pokud to, co cítíme, se stane posedlostí, která končí impulzivním nárazem, nebo pokud nám uspokojení touhy dává pocit viny nebo studu za to, že jsme podlehli pokušení (něco, co by nemělo být příliš časté u těhotných žen).
K jejich ovládání byste tedy museli vědět odkud přesně touží po chuti, jaký je mechanismus, který v nás aktivuje tuto nekontrolovatelnou touhu.
V poslední době se začal zkoumat původ chutí. Psychologové Eva Kemps a Marika Tiggemann z University of Flinders (Austrálie) přezkoumali nejnovější výzkum touhy a jak je lze ovládat. Studie se objevila v posledním čísle časopisu Asociace piskologických věd "Psychologické vědy".
To, co naznačuje nejnovější výzkum, je mentální obrazy, které děláme z jídla Mohou být klíčové. Síla, se kterou ti, kdo touží po jídle, přímo souvisí s ostrostí, s jakou si jídlo představovali.
Jak si představujeme konkrétní jídlo, velká část naší mozkové kapacity je zaměřena na tuto touhu a je pro nás obtížné plnit další úkoly. No tak, jako když se zamilujeme nebo se blíží příchod dítěte: máme hlavu „někde jinde“.
To znamená, že zatímco si představujeme něco, co formuje náš mentální obraz, ztrácíme schopnosti dokončit další kognitivní úkoly, najdeme vysvětlení možných „zpoždění“ nebo mentální zpomalení v době, během těhotenství nebo kdykoli v době, kdy se obavy přemisťují pryč. o tom, co děláme.
Studie ukázaly, že když si představujete něco, máte potíže s dokončením různých kognitivních úkolů. V jednom experimentu si dobrovolníci, kteří toužili po čokoládě, pamatovali méně slov a zabrali řešení matematických problémů déle než dobrovolníci, kteří neměli toužení po čokoládě.
Nový výzkum vedený Evou Kemps a Marikou Tiggemann naznačuje, že tento vztah může také fungovat opačným směrem: bylo by možné použít kognitivní zdroje ke snížení chtíčů. Existuje několik způsobů, jak to udělat.
Účastníci, kteří zažili touhu, snížili touhu poté, co si představili společná místa, například byli požádáni, aby si ve své mysli představili vzhled duhy.
Touha také klesá, pokud se soustředíme na představující pachy, i když si myslím, že v tomto případě ne aroma daného jídla (byli požádáni, aby si představili vůni eukalyptu).
Zírali na tenkou obrazovku: dobrovolníci, kteří měli touhu, byli požádáni, aby hleděli na obrazovku s černými a bílými tečkami (jako načasovaná televize). Podle jejich svědectví došlo k poklesu intenzity obrázků na požadovaném jídle, a tedy ke snížení touhy.
Pravda je, že nevěřím, že si nález zaslouží cenu, nic logičtějšího, než odvrátit naši mysl od toho, co nás posedlí klidnou touhou nebo starostí ...
Pro vědce tato zjištění naznačují, že vizualizace určitých obrazů v mysli by se mohla nejen stát slibnou metodou k potlačení chutě na jídle, ale měla by také důsledky pro snížení chutě u jiných látek, jako jsou drogy a alkohol.
V každém případě víte, pokud vám chutě přinesou problémy, musíte si vytvořit jiné mentální obrazy, abyste je mohli ovládat, objekty, krajiny, pachy nebo se jednoduše soustředí na obrazovku. Dokud na mysl nepůsobí jiné lákavé obrázky potravin nebo nápojů, budeme chtíčit.
