Spací dost hodin, aby se naše tělo vzpamatovalo, je něco nutného pro všechny lidi, bez ohledu na fázi našeho života, ve které se nacházíme. V případě kojenců a dětí je však důležité dodržovat doporučené časy podle jejich věku, např dobrý odpočinek je nezbytný pro jeho zdravý vývoj.
A tak důležité je, že to nedávná studie zjistila několik hodin spánku během prvních dvou let života by mohlo negativně ovlivnit kognitivní vývoj.
Studie provedla univerzita v Albertě v Kanadě analyzoval dopad, který mělo trvání spánku, stejně jako jeho narušení způsobené poruchou dýchání během spánku, kognitivním a jazykovým vývojem dětí ve věku dvou let.
Bylo zjištěno, že Děti, které spaly méně než 12 hodin denně (tj. Do 24 hodin po jedné), měly slabší kognitivní a jazykový vývoj Po dosažení dvou let věku, ve srovnání s těmi, kteří měli více hodin spánku denně.
Podobně bylo zjištěno, že noční spánkové hodiny měly větší vliv na jejich vývoj ve srovnání s hodinami spánku, ke kterým došlo během dne. Kromě toho bylo zjištěno, že děti, které měly během spánku přetrvávající poruchy dýchání, měly nižší jazykové hodnocení, ačkoli v kognitivním vývoji by nebyly žádné rozdíly.
Pamatujte si doporučení American Sleep Association O době odpočinku pro kojence a děti podle věku:
- Děti od 4 do 12 měsíců: 12–16 hodin.
- Děti od 1 do 2 let: 11-14 hodin.
- Děti od 3 do 5 let: 10-13 hodin.
- Děti od 6 do 12 let: 9–12 hodin.
- Děti od 13 do 18 let: 8-10 hodin.
Stejně jako jídlo, hygiena a fyzická aktivita jsou důležité pro zdravý růst kojenců a dětí, Snažíme se vždy respektovat hodiny odpočinku, které potřebují, aby to neovlivnilo jejich vývoj.
