V určitém okamžiku během těhotenství, zejména ve třetím trimestru, můžete cítit bolest, propíchnutí a necitlivost prstů, zejména prostředních, středních a středních prstů.
Říká se tomu Syndrom karpálního tunelua je způsobena kompresí, která způsobuje zadržování tekutin v oblasti zápěstí kloubu a která zužuje karpální tunel, průchod vazu a kostí na spodní straně ruky. Se zúžením tunelu jsou stlačeny nervové a střední šlachy.
Díky tomu se cítíte bolest a brnění v dlani a prstech. Nějaké oslabení a určitá ztráta citlivosti v rukou, která se může rozšířit až k předloktí.
Jak zmírnit syndrom karpálního tunelu
Častěji se vyskytuje při spánku v noci a při probuzení, takže je nejlepší nespát na rukou. To jsou některé z věcí, které můžete udělat, aby se ulevilo:
Spát se zvednutými pažemi, podporované polštáři, umožňuje tekutinám běžet snadněji a méně zadržovat. V ideálním případě paže přesahují výšku, ve které je naše hlava. Stejně jako v této fázi těhotenství je normální, že můžeme spát jen z mé strany, položil jsem polštář rovnoběžně s mým tělem a ruce se řevem uvolňovaly.
Proveďte kruhové pohyby zápěstí, které rotují ve prospěch oběhu. A to kdykoli během dne, ale zejména když vstáváme, to je, když jsou ruce více znecitlivěné. Bolí to, ale po chvíli se vrátíme do normálu.
U kojenců a více nepohodlí v těhotenství: otokyTaké pohyby chvění rukou Uvolňují určitý tlak a pokud si na tyto pohyby zvykneme z času na čas po celý den, všimneme si úlevy.
Pohybujte prsty, jako bychom hráli na klavír. Podobná varianta, která se hodí, když jdeme, se provádí pomocí dvou pružných gumových nebo pěnových gumových kuliček a modelovaných a mačkaných rukama.
Během procházek je dobré jít čas od času s rukama nahoru, otevírat a zavírat ruce upřednostňovat cirkulaci, dokonce i otočením paží „jako mlýn“, jako zkřížené čepele před námi nebo po stranách. Míče pro tisk mohou být také dobrými společníky na procházku. Budeme představení pro ty, kteří prošli naší cestou, ale v tomto bodě a člověk dělá, co je potřeba, aby se cítil lépe.
plavání Je také ideální pro necítění těžké a aktivuje oběh nohou a rukou. Tito, jak oni točí s mrtvicemi, také všimne si nějaké dekomprese a reliéf.
Když je nepříjemný pocit důležitý, jsou infiltrace steroidů obvykle prováděny v karpálním tunelu. Většinou však toto onemocnění zmizí několik týdnů po porodu odstraněním zadržených tekutin.
