Všichni rodiče to intuitivně vědí Tělesné cvičení je velmi příznivé pro zdraví a vývoj dětí.. Pokud však porovnáme možnosti „pohybu“ našich dětí, zjistíme, že jsou menší než ty, které jsme si užívali my, naši rodiče a prarodiče.
Předtím, než děti měly větší svobodu hrát na ulici a dnes jsou na nás závislé, abychom je odvezli do parku, předtím, než se hráli na lezení po stromech a stoupání na svahy, dnes sedí a dělají domácí úkoly, sledují televizi nebo hrají videohry.
Neměli bychom potřebovat radu ani studie, ale hledáme je, protože se cítíme nejistí, a proto dnes chci mluvit o nálezu finských vědců, kteří objevili jak děti, které zůstávají fyzicky aktivní, s větší pravděpodobností úspěšně zvládají stres. Russell Pate R. je profesorem cvičení na University of South Carolina. Pracoval v národních studiích na úrovni fitness u studentů. Není žádným překvapením, že čím více fyzicky aktivnější děti mohou být uvolněnější, budeme se o finském výzkumu dozvědět něco více.
Odborníci studovali 258 osmiletých dětí, které byly během dnů registrace umístěny na zápěstí zápěstí. Pro měření hladiny kortizolu požádali o spolupráci rodičů, kteří odebrali vzorky slin.
Jak víte, kortizol je hormon indukovaný fyzickým nebo mentálním stresem, jednou z jeho funkcí je zvýšení hladiny cukru v krvi
Když vědci přezkoumali anotace, zjistili, že hladiny kortizolu u dětí, které byly aktivnější a těch, které prováděly méně fyzické aktivity, byly zanedbatelné. Děti však byly požádány, aby dokončily standardní psychosociální zátěžový test, uvědomili si, že nejaktivnější děti vykazovaly stabilní hladinu kortizolu (nezvýšily se).
Fyziologické reakce na stres jsou adaptačním mechanismem
Tyto výsledky naznačují pozitivnější fyziologickou odpověď na stres u dětí s větší aktivitou, podle vědců, kteří publikovali svou studii v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Tento výzkum komentovali odborníci z jiných zemí. Například univerzitní profesor pediatrie Michael F. Bergeron (Jižní Dakota) varuje, že existují děti, které mají chronickou hladinu kortizolu (aniž by ovlivňovaly cvičení), a proto jsou více náchylné ke stresu. A také to poznamenává reakce těla na stres nejsou nutně špatné, ale adaptační mechanismus.
Podle mého názoru nám naše zkušenosti rodičů mohou poskytnout vodítka činnosti, které více (nebo méně) předisponují naše děti ke stresu. A to bez ohledu na to, zda východ nemusí plnit negativní funkci, za předpokladu (samozřejmě), že člověk nežije neustále zdůrazňován.
Například pojďme se podívat na děti po běhu na pláži a po opuštění rodinné rekreační místnosti; když dorazí z utrácení odpoledne na ulici a poté, co sledovali televizi dvě hodiny. Tělo a reakce mých dětí jsou nejlepší ukazatele, které mám ...
Stres nemusí být v určitých obdobích negativní, ale děti se cítí lépe, pokud nepodstoupí umělé stresové situace.
Pokud jsme již věděli, že fyzická aktivita bojuje proti obezitě a zvyšuje kognitivní výkon, pokud jsme věděli, jak astmatické a alergické děti těží z cvičení, dnes máme nový důvod, jak povzbudit děti, aby se pohybovaly, a umožnit jim, aby si je užívaly zkušenosti, díky nimž jsou tak dobré.
A konečně vím, že se opakuji, ale myslím klíčem je postoj rodiny, protože když rodiče podporují cvičení, děti mají menší tendenci k sedavým situacím, když vyrůstají. I přes chvályhodné úsilí zdravotnických a školských úřadů o propagaci těchto praktik ve školách si myslím, že nejdůležitější dopis je v našich rukou.
