Pokud jsme včera hovořili o kampani, kterou Vysoká škola fyzioterapeutů v Madridu pořádá mezi žáky od tří do osmi let za účelem podpory posturální hygieny a dobrých návyků vedoucích ke zdraví, dnes vám přinášíme „back comics“ editovaný nadací Kovacs.
Od 10 let se zvyšuje riziko dětí trpících bolestmi zada v 15 letech to 50% chlapců a 70% dívek mělo někdy v životě. Z tohoto důvodu je důležité provádět preventivní opatření v raném věku. The Back Comics přenáší jednoduchým způsobem, jak zabránit zpětným onemocněním a jak urychlit zotavení, pokud se objeví. Klinické hodnocení prováděné nadací Kovacs a nedávno publikované prestižním vědeckým časopisem „Spine“ ukázalo, že jeho distribuce ve školách představuje účinné preventivní opatření, přičemž dochází k závěru, že by mělo být zobecněno a pravidelně opakováno.
Prevence v dětství: investice do zdraví
The Back Comics, navržený a nakreslený ilustrátorem Adolfo Arranzem, učí žáky o opatřeních, která se ukázala jako vědecky účinná při prevenci bolesti zad.
Hmotnost batohu přepravovaného školou nesmí přesáhnout 10% jejich tělesné hmotnosti
Ideál by byl snížit hmotnost nákladu neseného školáky a délku jejich přepravy, instalovat skříňky do škol nebo rozdělit učebnice do několika svazků.
Pokud dítě musí naložit školní materiál, je nejlepší, aby záda tuto váhu nepodporovala. Dobrou alternativou je batoh s koly. Pokud je batoh bez ramínek, je nejlepší pro děti - na rozdíl od dospělých - jej umístit relativně nízko, do dolní části zad nebo mezi boky a noste jej co nejblíže k tělu a upevněte jej pásem, aby se nekolísal.
Je důležité vědět, že:
Fyzická aktivita a cvičení jsou nezbytné pro to, aby páteř získala konečnou podobu a měla pozitivní účinek na prevenci a léčbu bolesti zad.. Sedavý životní styl brání normálnímu vývoji kosti páteře, vede ke ztrátě svalové síly a vytrvalosti a činí záda zranitelnější vůči nadměrnému zatížení.
Děti, které sportují na konkurenční úrovni, se musí řídit pokyny svých trenérů a lékařů.
Bolest zad není obvykle způsobena vážným problémem, ale by měl jít k lékaři, pokud to trvá déle než 14 dní nebo se opakuje pravidelně. V těchto případech čím dříve jedná, tím lépe.
Pokud dojde k bolesti zad, lůžko je zbytečné a škodlivé. Naopak je třeba se mu vyhnout a udržet nejvyšší stupeň aktivity, který umožňuje bolest.
Juan José Rodríguez Sendín (prezident Kolegiální lékařské organizace) zdůrazňuje potřebu podnikněte kroky dříve, než se problém objeví nebo zvětší. A na preventivní medicínu se musí vztahovat stejné vědecké a etické požadavky jako na zbývající léky, kromě toho, že je nutné představovat měřítko úspor nákladů na zdraví.
Stojíme před důležitým problémem, který postihuje velkou část našich žáků a který se může stát chronickým, podmíněn jejich vývojem a následným životem, ale lze jej vyhnout jednoduchými, účinnými a nízkonákladovými opatřeními.
Zpět komiks najdete zde, a v této jiné verzi. Může nám pomoci pomoci dětem z domova, uvědomit si, jak důležité je pečovat o jejich záda.
