ztráty moči Obvykle se vyskytují během těhotenství, zejména po třetím trimestru. Každodenní jednání, jako je kašel, kýchání, hlasitý smích, procvičování určitých sportů nebo jen chůze dobrým tempem, může vést k epizodě močové inkontinence.
Dnes vám říkáme, proč dochází k únikům moči během těhotenství a dokonce i po porodu a co můžeme udělat, abychom se jim vyhnuli.
Proč dochází během těhotenství ke ztrátám moči?
Téměř 40 procent těhotných žen trpí močovou inkontinencí obvyklé nepohodlí, ale velmi nepříjemné a znepokojující, ke kterému dochází v důsledku výpočtu faktorů, jako jsou hormonální změny, přírůstek na váze a tlak, který dítě vyvíjí na močový měchýř.
Jste u dětí a dalších 100 metrů šampión v koupelně? Proč musíte močit často, když jste těhotnáExistují také další rizikové faktory, které predisponují ke ztrátě moči, jako například:
- Nadváha a obezita před těhotenstvím.
- Nadměrný přírůstek hmotnosti během těhotenství.
- Twin těhotenství
- Je starší 35 let, protože svaly pánevního dna nemají stejnou pevnost.
- Být primiparous, protože v prvním těhotenství je když panvové dno ženy trpí nejvíce.
- Mít rodinnou anamnézu, tj. Matku nebo sestru s močovou inkontinencí.
Pokud jste těhotná a občas trpíte epizodami močové inkontinence, je důležité, aby ujistěte se, že je to skutečně moč, protože existují příčiny, které mohou způsobit ztráty plodové vody, a v takovém případě byste se měli okamžitě poradit se svým lékařem.
Co se týče dětí a dalších, jak zjistím, že mám rozbité vody?Většina případů močové inkontinence během těhotenství není závažná a jakmile porodily, vyřeší se, ale je vhodné vědět, že mnoho žen, které v této fázi trpí ztrátou moči, bude mít více možností, jak je v budoucnu utrpět.
Když inkontinence pokračuje i po porodu
Během porodu občas močová inkontinence pokračuje. A je to tak, že váha, která musela během těhotenství podporovat pánevní dno, mohla oslabit svaly a před jistým úsilím způsobila nedobrovolné úniky kapek moči.
Přestože tato situace obvykle zmizí pět nebo šest týdnů po porodu, je vhodné poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem specializovaným na pánevní dno, aby si vážili stav našich svalů a poskytovali nám pokyny, jak jej posílit a zabránit tomu, aby se to stalo.
Lze během těhotenství zabránit ztrátám moči?
Ačkoli, jak jsme viděli, je to docela běžné nepohodlí během těhotenství, je vhodné se poradit s lékařem nebo fyzioterapeutkou specializovanou na pánevní dno, provést hodnocení a sdělit nám, jak v tomto ohledu postupovat.
Mezi doporučení, která můžeme provést, patří:
Nečekejte na nutkání k močení. Pokuste se vyprázdnit močový měchýř, než k tomu dojde.
Vyvarujte se příjmu kofeinu, kořenitých jídel a nealkoholických nápojů, které dráždí močový měchýř.
Během těhotenství se vyhněte zácpě, protože tvrdé stoličky mohou stlačit močový měchýř a učinit jej „zranitelnějším“ vůči únikům.
Pro inkontinenci používejte speciální obklady, které také pomohou předcházet infekcím močových cest.
V Babies and more Obnova našeho pánevního dna, to velké neznámoMůžeme také zabránit úniku moči během těhotenství, pokud než otěhotníme, posílíme naše pánevní dno se specifickými cvičeními vedenými odborníkem. V tomto smyslu jsou cvičení Kegel vynikajícím spojencem, protože pouhými pěti minutami denně pomůžeme tónovat svaly a předcházet (nebo překonávat) inkontinenci moči.
Pokud jsme těhotní, měli bychom cvičit tuto každodenní rutinu, protože nám to nejen pomůže v našem každodenním zlepšování naší fyzické kondice, ale také posílí naše svaly po dobu dodání.
Cvičení hypopresivní břišní gymnastiky a určitých cvičení jógy a pilates mohou Kegelova cvičení doplnit, i když se hypopresiva během těhotenství nedoporučují.
A jakmile jsme porodili, mohou být zajímavé také „čínské koule“ nebo intravaginální koule terapeutický nástroj k obnovení svalového tónu v této oblasti, pokud to specialista doporučuje.
Stručně řečeno, tónované pánevní dno pomůže ovládat močový svěrač, kromě toho, že hraje během těhotenství zásadní roli, podporuje další váhu dítěte a tlačí jej vagínou v době porodu.
