Zejména v létě je nezbytné udržovat děti dobře hydratované a kromě toho, že jim nabízíme samozřejmě dostatek vody, existují potraviny, které obsahují velké množství vody. Víš jaké jsou nejvíce zvlhčující potraviny? Jedním z nich je freska okurka.
Některé z nejvíce zvlhčujících potravin jsou také v příznivém čase v létě a my jim je můžeme nabídnout dětem, takže zatímco využívají svých živin, osvěžují se. Dnes budeme hovořit o jednom z nejvíce zvlhčujících potravin: okurka.
Okurka
Jeho obsah vody je 96% a nyní je levný a chutný. Okurka také obsahuje několik uhlohydrátů, ale obsahuje vápník, vitamíny A, E, C a několik ze skupiny B. Obsahuje také minerály, jako je fosfor, draslík, hořčík a vápník.
Můžeme nabídnout okurka dětem v salátu, nakrájené na malé kousky oblečené s trochou soli a citronu, v tyčinkách nebo nastrouhané jogurtem. Jsou to ideální a jednoduché občerstvení pro přípravu.
Mají mírně projímavý účinek a rychlé občerstvení někdy způsobuje potíže s plynem nebo žaludkem, takže musíme vidět, jak se děti cítí a snaží se žvýkat dobře. Pomůže to udržet vaši pokožku zdravou a dobře hydratovanou, dokonce slouží k jejímu ochlazení venku, pokud jste dostali příliš mnoho slunce.
Jak víme, je důležité začlenit zeleninu do kojenecké výživy po šesti měsících, vždy podle doporučení věku, a s ohledem na to, že u kojenců je důležité, aby jídlo nenahrazovalo mléko a aby se udržovalo dobré Poměr kalorií a živin.
Později by dětská strava měla být vyvážená a obsahovat všechny živiny, včetně pěti porcí ovoce nebo zeleniny. A tady osvěžující okurka Je to skvělý spojenec zejména v létě.
Okurky Měli by mít kůži bez škrábanců, jednotné barvy a být těžko na dotek. I když je najdeme u zbytku květu, budeme mít další ukazatel jejich čerstvosti. A my se ujistíme, že naše děti jdou hydratujte stravování s nejbohatšími okurkami.
