Mám dobrého přítele, který učí břišní tanec a jednoho dne mi řekl, že jsem velmi šťastný, protože jsem začal učit těhotné ženy. Byl jsem trochu zmatený, protože jsem nevěděl, že těhotné ženy se svými břichy tančí na břiše.
Zeptal jsem se ho na to a on chvíli vysvětloval téma. Nakonec jsem dospěl k závěru, Břicho může být nejen těhotné, ale může být dokonce doporučeno.
Fyzické výhody břišního tance
Když žena otěhotní, je jasné, že se tělo začne měnit. Kila se začínají zvyšovat, může dojít k fyzickému nepohodlí a (obvykle) může dojít ke ztrátě pohyblivosti. Z tohoto důvodu se doporučuje, aby každá těhotná žena prováděla nějaké cvičení, aby získala sílu a vytrvalost a aby byla obecně lepší.
Břišní tanec je další způsob, jak cvičit jemně, s tou výhodou posiluje svaly zapojené do podpory dítěte během těhotenství a také ty, které začínají v době porodu. Aniž by to šlo dále, říká se, že je to jeden z nejstarších tanců praktikovaných těhotnými ženami, aby se dosáhlo méně bolestivého porodu, a při porodu v některých kmenech některé ženy obklopovaly ženu, která porodila a tančili břišním tancem, takže stejným pohybem prováděla reflexně a snižovala tak bolest jejích kontrakcí.
Psychologické přínosy břišního tance
Cvičení pomáhá oddělit se od mnoha věcí, eliminovat stres a cítit se o sobě lépe (v tomto případě u každé z nich). Tanec má navíc do cvičení zahrnout hudbu a pocity, což je také živější, rytmičtější a zábavnější.
Pokud k tomu přidáte, že zde najdete další ženy ve stejné situaci jako vy, nebo prostě ne těhotné ženy, ale mimo váš obvyklý okruh přátel, otevírá se vám možnost setkat se s jinými lidmi, sdílet své těhotenství, mít dobrý čas a vytvořte ten malý koutek času, který věnujete sobě, hudbě, tělu a dítěti.
Říkám "vaše dítě", protože určitým způsobem tančí. Vaše pohyby ho ovlivní také pohybem do rytmu hudby, houpání ho tam, zatímco maminka si užívá chvíle.
Poznejte své tělo a jeho omezení
Pokud je třída břišního tance zaměřena na těhotné ženy, nebude to mít příliš mnoho problémů, protože učitel ji vezme v úvahu při vývoji cvičení. Pokud je to místo toho třída otevřená všem ženám, monitor by měl vědět, že jste těhotná, aby přizpůsobila některé pohyby, je-li to považováno za nutné, do stavu těhotenství.
Na druhou stranu, ačkoliv břišní tanec je docela tichý tanec, člověk musí znát jeho omezení a vlastní tělo, aby věděl, kdy je třeba zastavit. Pokud se někdy objeví únava nebo únava, je lepší zpomalit nebo přímo zastavit. Budou dny, kdy si to budeme užívat.
