Obvykle spojujeme závislosti na toxických látkách (legálních nebo nelegálních drogách), které jsou schopny vyvolat závislost. O tom jsme ale také slyšeli sociální závislosti: Závislost na internetu je jedním z nich a abychom hovořili o tomto problému, přinesli jsme Claru Marco Puche.
Tato mladá žena s titulem psychologie a specializací na psychologii závislostí je spoluautorkou knihy „závislost na internetu a sociálních sítích“. Psychologické ošetření “(Mariano Chóliz a Clara Marco).
Jako člen výzkumné jednotky „Hra a technologické závislosti“ na Valencijské univerzitě provádí programy prevence a léčby technologických závislostí U dospívajících a mladých lidí.
S Clarou jsme hovořili o nadměrném nebo nevhodném používání sociálních sítí, ale také o výhodách internetu v akademické oblasti. Mluvili jsme o prevenci, léčbě ... a samozřejmě o roli rodiny při sledování využívání internetu dětmi.
Doufáme, že se vám bude líbit. Peques and More.- V současné době si nikdo nepředstavuje náš každodenní život bez používání internetu a mladí lidé považují „náhle“ v sociálních sítích za velmi užitečný nástroj pro socializaci. Někdy však tráví před počítačem příliš mnoho hodin. Existuje internetová závislost?
Clara Marco.- Opravdu si už nemůžeme představit naše životy bez internetu. Nové technologie přišly zůstat a staly se téměř nezbytností prakticky v jakékoli oblasti. Teenageři (a dospělí) nacházejí v sociálních sítích užitečný nástroj s nesčetnými možnostmi.
To však musíme mít na paměti nadměrné nebo nevhodné použití může vést k problémům. V tomto smyslu, z Výzkumné jednotky závislostí na hrách a technologických závislostí na Fakultě psychologie (University of Valencia), stejně jako mnoho dalších odborníků a výzkumníků, zvažujeme existenci návykových chování, která nezahrnují užívání návykových látek.
Provedli jsme několik studií, ve kterých jsme zjistili, že ve skutečnosti existují teenageři, kteří mají kritéria závislosti na internetu (stejně jako mobilní a videohry). Tato kritéria spočívají v tom, že internet stále více využívají, cítí se špatně, když jej nelze použít, mají problémy nebo diskuse s členy rodiny kvůli jeho nadměrnému používání, příliš ho používají a způsobují rušení studia nebo rodinných vztahů, ztrátu kontroly, potíže s přestáním používat ...
PyM.- Internetová závislost je považována za sociální závislost, jaké jsou další závislosti tohoto typu? Jaké společné vlastnosti mají?
C.M.- Závislost na internetu je považována za závislost na chování (nebo netoxická, sociální, bez drog ...). Dalšími závislostmi, které by spadaly do této kategorie, jsou závislost na hazardu, sexu, práci, nutkavé nakupování ... Všichni mají podstatný společný prvek, který sdílejí také s drogovými závislostmi: závislost. Příznaky, které můžeme pozorovat ve všech těchto problémech, jsou podobné těm, které se objevují u drogových závislostí.
PyM.- Jaké jsou mechanismy, kterými lze závislost generovat (když neexistuje žádná látka)?
C.M.- Netoxické závislosti jsou definovány skutečností, že neexistuje závislost na látce nebo léku, existují však i další aspekty, jako je tolerance nebo abstinence, které jsou součástí závislosti. To, co závislost charakterizuje, je ztráta kontroly a závislosti, a to se objevuje jak při užívání drog, tak pokud jde o závislost na chování.
Ve vývoji návyků bez drog je sekvence, ve které narkoman se nakonec nepřipojí k internetu pro potěšení z toho, ale pro úlevu, kterou dostane, když to udělá. To znamená, že nejprve provádí chování pro radost. Postupně se chování stává častějším, touha se zvyšuje, objevují se negativní důsledky a chování je udržováno, protože uvolňuje nepohodlí.
PyM.- Myslíte si, že aktivní přítomnost různých projevů internetu jako členů může skončit nahrazením určitých činností „skutečného života“?
C.M.- Nemusel bych. Ve skutečnosti je jedním z hlavních cílů virtuálních sociálních sítí propagace aktivit mimo samotnou síť. Je zřejmé, že v případě, že dojde k návykovému nepořádku, dojde samozřejmě k narušení jiných činností, protože to je Jedna z hlavních charakteristik závislostí.
Závislost na internetu je považována za závislost na chování (nebo netoxická, sociální, bez drog ...), je vybavena prvkem, kterým je závislost. Příznaky, které můžeme pozorovat ve všech těchto a dalších závislostech na chování, jsou podobné těm, které se objevují u závislostí na drogách
PyM.- Jaké jsou hlavní důsledky v sociální a rodinné sféře v důsledku nadměrného využívání sítě?
C.M.- Mezi hlavní důsledky patří skutečnost, že zneužívání „nových“ technologií narušuje výkon jiných činností, to znamená, že přestávají dělat jiné věci. To ovlivňuje sociální a rodinné prostředí, zejména mezi adolescenty. Přestože internet a sociální sítě usnadňují a prohlubují mezilidské vztahy, v některých případech může jejich nadměrné nebo nevhodné použití vést ke snížení osobních mezilidských vztahů a rodinných diskusí.
Navíc internet a sociální sítě mají celou řadu rizik. Tato rizika jsou opět zvláště důležitá v období dospívání v těchto věcích existuje tendence k nadměrnému vystavování osobních údajů; Je atraktivní ukazovat osobní údaje a být viditelný pro ostatní, ale někdy se nebere v úvahu, že poskytování osobních údajů a údajů může představovat nebezpečí.
PyM.- Jako odborník na sociální závislost byste nám mohli sdělit, do jaké míry ovlivňuje používání internetu vývoj a akademický výkon dospívajících?
C.M.- Je zřejmé, že internet má mnoho výhod a má je také v akademické oblasti. Internet je hlavním zdrojem informací a přístup je také okamžitý a neomezený. Je to nástroj, který může usnadnit učení, rozvoj dovedností a také představuje zdroj motivace. To vše má také svou možnou negativní stránku, informace v síti nejsou vždy spolehlivé nebo je pro studenta snadné rozptýlit se dělat jiné věci na internetu tím, že čas od studia.
Pokud jde o akademické výkony, internet nemusí být problém a ve skutečnosti pouze v některých případech (v těch, kde je problém) může zasahovat a znamenat snížení výsledků.
PyM.- Jaké zjevné známky by nás přiměly myslet na možnou závislost související s internetem a sociálními sítěmi?
C.M.- Existují různé náznaky, které by mohly naznačovat, že teenager ztrácí kontrolu, například tráví příliš mnoho času připojením k internetu v počítači nebo mobilu a používá internet v době, kdy to není vhodné (například do ranních hodin ráno) ), že používání sítě odstraňuje hodiny spánku, izolace, lži o stráveném čase, podrážděnost při omezeném přístupu k internetu, snížení akademického výkonu nebo zanedbávání jiných důležitých činností (vztahy s přáteli, studium ... ).
Role rodičů je zásadní při předcházení možným problémům spojeným s nevhodným používáním sociálních sítí. Rodiče jsou ti, kteří tráví s dětmi více času, musí sledovat využívání nových technologií, stanovit limity a pravidla používání a včas odhalit možné problémy.
PyM.- A když je diagnostikována jedna z těchto sociálních závislostí, z čeho obvykle tato léčba sestává?
C.M.- Nedávno jsme vydali knihu „Závislost na internetu a sociálních sítích“. Psychologické ošetření “(Mariano Chóliz a Clara Marco), které zahrnuje léčebný protokol, o kterém se domníváme, že by měl být v těchto případech použit. Je to protokol, který je založen na léčbě, která již existovala pro jiné netoxické závislosti (jako je hazardní hry). V případě technologických závislostí není cílem to, aby dotyčná osoba internet znovu nepoužívala, ale aby to mohla provádět kontrolovaným způsobem.
Nejprve je nezbytné zkrátit dobu používání a snížit potřebu použití (touha), za tímto účelem cvičí v různých technikách řízení impulzů a alternativních aktivit k používání internetu. Dále se jedná o vzdělávání a školení v oblasti racionálního a kontrolovaného využívání internetu a sociálních sítí a nakonec o práci na prevenci relapsu. To vše lze provést jednotlivě, ale role rodiny, zejména pokud jde o nezletilé, je zásadní. Uvažuje se také o skupinové léčbě.
PyM.- Co lze udělat z rodiny, abychom tomuto jevu zabránili? Je role rodičů rozhodující?
C.M.- Z výzkumné jednotky byl vyvinut program prevence technologických závislostí (PrevTec 3.1), který se používá ve vzdělávacím oboru, jehož prostřednictvím má informovat, senzitizovat a propagovat zdravé způsoby využívání technologií.
Cílem programu je zajistit, aby si děti a dospívající byli vědomi výhod a možných problémů těchto nástrojů, a nabídnout pokyny pro jejich správné používání (například k určení doby používání internetu, vždy respektovat časy jídla a odpočinout si, dopředu naplánovat, co se bude dělat na internetu a na sociálních sítích, nebo provádět alternativní aktivity). Uvažujeme také o práci s rodiči.
Samozřejmě role rodičů je v prevenci i léčbě zásadní. V případě prevence jsou rodiče těmi, kteří tráví více času s dětmi, musí dohlížet na to, jak nové technologie využívají, stanovovat limity a pravidla používání a včas odhalit možné problémy. Při léčbě hrají také důležitou roli rodiče, protože mnoho z vyučovaných strategií musí být prováděno doma a často vyžaduje externí kontrolu.
PyM.- Všichni věříme v možnosti internetu a uznáváme jej jako užitečný nástroj v několika oblastech, také víme, že související problémy jsou způsobeny zneužitím. Jak můžeme ze společnosti chránit děti před závislostí nebo jinými problémy, které mohou nastat?
C.M.- Při správném používání z vaší strany to znamená používání internetu nejen zdravým způsobem, ale také bezpečným způsobem. Je vhodné dodržovat plán použití, kombinovat jej s jinými alternativními činnostmi, být velmi pozorní k poskytnutým osobním informacím atd. Rodiče a vychovatelé by si měli být vědomi problémů, které se mohou objevit u nezletilých, a vyhnout se závislosti a internetovému obtěžování. Samozřejmě nejlepší je aplikace preventivních programů ve vzdělávací oblasti, protože vzdělání je základním pilířem naší společnosti.
Jakmile rozhovor skončí, děkujeme Claře Marco nejen za spolupráci s námi v tomto rozhovoru, ale také za její práci ve výzkumné jednotce „Hra a technologické závislosti“ na Valencijské univerzitě. Vaše činnost jistě pomůže mnoha mladým lidem a jejich rodinám. Bylo to potěšení.
