Naštěstí jsem nemusel čelit těmto pochybnostem během těhotenství a kojení, protože nepiji kávu, ale jistě mnoho matek vyvolalo pochybnosti o účinku kofeinu na děti. No, Pokud jde o spánek dítěte, zdá se, že mírné množství kávy neovlivňuje.
Studie nedávno publikovaná v časopise „Pediatrics“, která se konala v přední kávové zemi, jako je Brazílie, dospěla k závěru, že sen dítěte by nebyl poškozen jen proto, že jeho matka ráda vypije jeden nebo dva šálky kávy denně, podle studie. přes téměř 900 nedávných matek.
Před šťastným spuštěním do kávovaru je však třeba mít na paměti, že léta výzkum dosáhl smíšených výsledků ohledně toho, zda spotřeba kofeinu v těhotenství souvisí se zvýšeným rizikem potratu nebo předčasného porodu, i když Novější studie neprokázaly toto větší nebezpečí.
Pokud jde o účinek na spánek dítěte, nebylo mnoho známo o tom, zda mu příjem kofeinu během těhotenství nebo kojení může ublížit.
Výsledky Ina Santos a jejích kolegů na Federální univerzitě v Pelotasu v Brazílii nepodporovaly vysoký příjem kofeinu během těhotenství nebo kojení, ale jsou v souladu s výzkumem, který naznačuje, že skromné částky by neznamenaly nebezpečí.
Odborníci vedli rozhovor s 885 nedávnými matkami o příjmu kofeinu a spících návycích jejich dětí ve věku tří měsíců. Všichni kromě jednoho řekli, že během těhotenství pili kofeinové nápoje.
Asi 20% účastníků bylo považováno za spotřebitele velkého množství, nejméně 300 miligramů denně. Pouze o něco více než 14% uvedlo vysoký příjem kofeinu během tří měsíců po porodu. Přibližně 200 mg je množství průměrného šálku kávy.
Obecně vědci nenašli jasný vztah mezi konzumací kofeinu a pravděpodobností, že děti mají „problémy se spánkem“, což na druhou stranu může být docela relativní.
Téměř 15% matek uvedlo, že jejich tříměsíční děti se probudily více než třikrát za noc, což bylo považováno za „časté“. Šance na spotřebu vysokého množství kofeinu však nebyla statisticky větší.
Zdá se, že tyto závěry, které se objevily v brazilské studii, podporují rostoucí důkaz, který naznačuje, že mírná konzumace kofeinu během těhotenství je obecně bezpečná.
Jaký je limit bezpečné kávy?
Pokud jde o kojení, obecně se má za to, že 300 mg kofeinu nebo méně denně je v pořádku (šálek a polovina kávy), přinejmenším to platí pro zdravé děti narozené v termínu. Předčasně narozené děti a novorozenci metabolizují kofein pomaleji a byli by citlivější na malé množství kofeinu, které přechází do mateřského mléka.
Jiné studie to naznačují vysoká hladina kofeinu během kojení dobře nad 300 mg denně souvisí s určitými problémy se spánkem a nervozitou u dětí.
Připomeňme, že kofein konzumovaný matkou se rychle objevuje v mateřském mléce a dosahuje maximální koncentrace za hodinu nebo hodinu a půl po požití. Je proto důležité, aby příjem kávy během kojení byl mírný a pokud možno káva bez kofeinu.
I když musíme také vzít v úvahu, zda stojí za to nebo ne riskovat s kofeinem, přítomný v nápojích, jako je káva, čaj nebo cola, které mohou také přispět k dehydrataci matky, takže pokud nechcete měnit produkce mléka bude muset dbát na žízeň a pít více tekutin bez kofeinu (voda nebo přírodní šťávy).
Přesto však Zdá se, že konzumace kofeinu během těhotenství a kojení nemá důsledky pro spánek dětí ve věku tří měsíců podle studie je vhodné vzít v úvahu všechny vystavené nuance.
