V rámci naší speciální kojenecké výživy u dětí a dalších budeme dnes hovořit o problému. Navzdory obtížím, které by rychlost moderního života mohla znamenat, se nám zdá zásadní, aby děti dostávaly správné výživové vzdělání a pozitivní příklady jídla a byly jedním z pilířů rodinné komunikace. Je to o rodinné jídlo.
Rodinný pedagog ve výživě
Role rodiny v návycích zdravého životního stylu Je to nesmírně důležité. Děti se učí, více než říkáme, z toho, co děláme. To znamená, že dítě, které žije v rodině, ve které zdravě konzumuje, bude jíst zdravě, ale ten, kdo nejedí se svými rodiči a že tato zvířata navíc nebudou správně krmit, bude stěží převzít význam přirozeně vyvážené stravy. a nebude zvyklý jíst vhodné věci.
Nemá smysl rozdrtit, že musíte jíst ovoce, zeleninu a luštěniny, pokud je rodiče nejí, nebo si nesedí, aby je snědli se svými dětmi.
A musíme si to ujasnit jíst s našimi dětmi Bude prospěšné, aby rozpoznali naše stravovací návyky a reprodukovali je a začlenili správné stravovací návyky, samozřejmě, samozřejmě, že je sami máme.
Proto jíst v rodině, zvýhodní to zdraví našich dětí nyní i v budoucnu, protože většina toho, co se počítá ve zdravých životních návycích, je založena na tom, co se praktikuje v dětství a na příkladu rodičů.
Samozřejmě v rodinná jídla, budete si muset vybrat menu nejlépe domácí a vyvážené, se hojnou zeleninou a zdravými a chutnými přípravky. Rodinné jídlo by mělo být časem, který by byl příkladem umírněnosti a zdravých rozhodnutí. Kromě toho je můžeme použít k zavedení nových potravin, protože příklad rodičů je pro děti velkou pobídkou.
Dobré kulinářské zvyky
Přestože moderní život někdy brání dětem v tom, aby si sedly s rodiči, můžeme se vždy uspořádat tak, aby alespoň jedno z denních jídel bylo vyrobeno jako rodina nebo strávili víkend spolu.
Kromě jedení jedné z aspektů, které můžeme posílit, je dětem vštípit dobré kulinářské zvyky a naučit je po malých krocích vařit.
Bylo by ideální připravit jídlo, které může být jednoduché, vše dohromady v kuchyni a požádat každé dítě o spolupráci podle svých schopností. Omyjte zeleninu, oloupejte mrkev nebo brambory škrabkou, připravte nějaké občerstvení, postavte stůl nebo nám pomozte v misce, která není nebezpečná, se zvýší zapojení dítěte do kuchyněa navíc jeho hrdost na jídlo, které podáváme.
Sociální aspekt jídla
Nesmíme zapomenout sociální aspekt jídla. A také v rodině pomůže posadit se, aby se spolu najedli, aby se členové rodiny lépe poznali a měli čas na rozhovor, vyprávění svých zpráv a myšlenek, podporu a rady a cítili se mnohem blíž k sobě.
Pokud budeme jíst se svými dětmi, budeme je moci lépe poznat a oni nás také znají. Skutečným základem dobré rodinné komunikace je vytvoření zdravého, emočně výživného vztahu a poznání, že nás druhý zná a chápe.
Špatné emocionální návyky u stolu
Společné stravování je čas mluvit a lépe se poznat, užívat si jídlo. Nezapomeňte však, že jíst přesné, pro správné trávení, příjemné a ohleduplné prostředí.
Pokud se posadíme, abychom spolu najedli, není čas to dělat se špatnou tváří, plísnit, křičet nebo nepřetržitě tisknout, aby dítě všechno snědlo. Není horší jídlo, než co se děje s napětím a špatnými způsoby. Nejhorší zvyk u stolu je použít ten čas, aby tváří v tvář dítěti to, co se nám na něm nelíbí, soudilo ho nebo ho nadával.
Jedním ze způsobů, jak začít s dobrým jídlem, je účastnit se přípravy a připravit stůl, s dobrou atmosférou, bez spěchu, a dát na pozadí jemnou hudbu, která se nám všem líbí, ale to nepřerušuje rozhovory. Nejsem na čas nadávat, opakuji, ale na uvolněné a důvěryhodné rozhovory.
Samozřejmě Rodinné jídlo by se mělo připravovat bez televize na pozadía především bez zpravodajství plného násilných obrazů. Pokud chceme sledovat zprávy nebo mluvit o pracovních problémech, musíme si vybrat jinou dobu, kdy naše děti dělají jiné aktivity. Není spravedlivé obviňovat je z negativity nebo agresivity, když jedí po naší straně, co skutečně potřebují v naší aktivní pozornosti, nikoli v pozadí TV.
