Voda je nezbytným prvkem pro fungování organismu, který je z velké části tvořen tímto prvkem. I když je to důležité v každém věku, je nezbytné pro rozvoj dětí. Kromě toho je objem kojenecké vody vyšší u kojenců a dětí a s věkem klesá.
U kojenců je 70% tělesné hmotnosti dítěte (do 24 měsíců) voda, zatímco u dospělých je tento podíl 50%. Když jejich těla obsahují větší část vody, musí každý den vzít 10-15% své hmotnosti ve vodě, což je množství doplněné vodou a dalšími potravinami, které ji obsahují, od mléka po ovoce ...
Děti potřebují více vody než dospělí kvůli omezené schopnosti vašich ledvin zvládat ledvinové zatížení solutů, jejich nejvyšší procento tělesné vody a jejich největší povrchová plocha na jednotku tělesné hmotnosti.
V rámci zdravé výživy pro děti je voda jedním z nejvhodnějších nápojů. Kojená děti dostávají potřebné množství vody přes mateřské mléko a také ty, které jsou krmeny mateřským mlékem.
Proto okamžik zavedení vody jako „nezávislého“ nápoje přijde později, když začnou doplňkové krmení po šesti měsících. Pak je vhodné začít jim nabízet vodu spolu s mlékem, pokud pokračují v pití (nikoli místo mléka).
Je to dokonalý nápoj, který můžeme nabídnout dítěti mezi jídly, protože se nedoporučuje nabízet slazené nápoje nebo nealkoholické nápoje s bublinkami, které vám ztratí chuť k jídlu a přispějí k zubnímu kazu a obezitě. Při jídle je také nejlepším společníkem (i když čerstvě připravené přírodní šťávy, se spoustou vody a vitamínů, nedoporučujeme balené a sladké šťávy).
Proč potřebujeme vodu?
Potřebujeme vodu, aby nedošlo k dehydrataci. Dehydratace je nadměrná ztráta tělesných tekutin. Tělo ztrácí vodu nepřetržitě, je to však ztráta spojená s několika životně důležitými funkcemi. Vzduch, který dýcháme, je nasycen vodou v plicích, než je vyloučen. Trávení vyžaduje velké množství tekutiny pro práci trávicích enzymů a pro pomoc při přenosu látek ze střev do krevního řečiště.
Ztráta tekutin To je také způsobeno potem, potřebou vody k eliminaci odpadních produktů produkovaných příjmem bílkovin v moči ...
Zásadní je udržování vody v těle a minerální rovnováhy. Ačkoli je těžká dehydratace vzácná, mírná dehydratace je běžná v každodenním životě, například u dětí, které jsou citlivější na teplo (při vysokých teplotách musíte mít děti a děti dobře hydratované) nebo ztráty tekutin při průjmech a zvracení.
Pokud jde o význam spotřeby vody v horkém počasí, je důležité si uvědomit, že nárůst tělesné teploty je regulován potem. Když děti (a dospělí) potí, odstraňují vodu póry, takže je nutné tuto ztrátu nahradit, aby nedošlo k dehydrataci.
Mladé děti ještě nemají dobře zavedený mechanismus tepelné regulace, pot není úplně účinný, takže bychom je měli v létě kojit častěji. Také se nemohou vyjádřit tím, že žádají o vodu, takže to budou dělat skrz pláč, nepohodlí ... a je lepší jim často předcházet a nabízet jim mléko.
Při pitné vodě se koncentrace minerálů v krvi vrátí do normálu, rehydratujeme a žízeň zmizí. Množství vody, které děti potřebují Je to velmi snadné spočítat: to, co žádají nebo pijí, když je nabízíme, za předpokladu, že zbytek stravy je vyvážený z hlediska ovoce, zeleniny a zbytku dechů, které také dodávají tělu vodu.
Krmivé pyramidy vkládají vodu do základny vedle ovoce a zeleniny (tak bohaté na vodu) do nových návrhů pyramid.
Svědčí o tom význam vody v kojeneckém krmení, a proto chápeme, že pokud se přesuneme k jiným skutečnostem, které se nám někdy zdají příliš vzdálené, mohou také vyvíjet úsilí, které mezinárodní zdravotní a dětské agentury vyvíjejí pro děti v rozvojových zemích. přístup ke zdravé vodě.
Fotografie | Flickr (Pink Sherbet Photography), lindseygee na Flickr-CC u kojenců a další | Význam vody v dětské stravě, která je lepší pro kojence a děti (I), (II), (III) a (IV)
