Dobrá posturální hygiena v dětství je důležitá, aby se předešlo budoucím zdravotním problémům, proto si povíme několik základních tipů postarej se o páteř dítěte.
Jen pomyslete na sloup a děti, přemýšlíme o váze batohu, ale ačkoli je to jedna z hlavních příčin problémů se zády u dětí školního věku, není to jediný. Měli byste také kontrolovat například velikost batohu, způsob jeho přenášení a polohu dítěte při sezení v křesle nebo způsob jeho chůze.
Kromě toho cvičte pravidelně Je nezbytné mít zdravou páteř. Posílení svalového systému v plné růstové fázi pomáhá mít silnou a zdravou páteř, což významně snižuje riziko bolesti zad.
Vracím se do batoh, vaše hmotnost by neměla překročit 10% až 15% hmotnosti dítěte. Pokud je těžší, může způsobit komplikace v krční a bederní oblasti a neměla by být příliš nízká. Spodní část batohu by měla být asi 5 centimetrů nad pasem a nastavit ji do bederní výšky. Měli by být neseni oběma popruhy na ramenou, nejlépe širokými a čalouněnými.
Je to také důležité pozice v křesle nebo stole. Ať už chodí do školy nebo jsou malé, nábytek musí být přizpůsoben jejich výšce. Děti by měly vždy sedět zády rovně a dobře podepřeny na opěradle.
Při chůzi a způsobu, jakým nosí boty, musíme držet držení těla dítěte, protože neobvyklé nošení může být indikátorem problému páteře.
Doufáme, že se vám bude líbit tipy na péči o páteř dítěte a tak se vyhnout budoucím problémům, jako je skolióza, lumbago, kýla nebo bolesti zad.
