Realita je taková, že ačkoli je obezita již zjištěna u kojenců a dětí mladších šesti let, problém se z tohoto věku ještě prohlubuje, protože ani školy, ani rodiče ani společnost jednají skutečně efektivně a pokračují chybí skutečná opatření proti nadváze dětí.
Nyní, když jsou vaše děti stále malé, lze toho udělat mnoho, ale musíte také přemýšlet o budoucnosti a znát příčiny této epidemie.
Chlapec a jeho okolí
Přestože v mnoha školách byl prodej průmyslových pečivů již zakázán, stále je to svačinka, kterou si malí při mnoha příležitostech berou v klidu nebo co jim jejich matky dávají, když odcházejí ze třídy.
Není dobré připravovat „aktimely“ nebo šťávy z plného cukru, nealkoholické nápoje nebo buchty. Ořechy, kousek ovoce nebo celozrnný chléb sendvič s nízkotučnou náplní by byly mnohem vhodnější.
Dokonce ani snídaňové cereálie jsou pro děti nejlepším jídlem, protože mají přebytečné cukry a tuky. Mléčné výrobky, ovoce, živočišné nebo rostlinné bílkoviny, celozrnný chléb jsou lepšími možnostmi. Na sladké snídaně jsme si zvykli, ale to není nutné a vařené vejce nebo talíř čočky bude vždy lepší než buchta plná trans-tuků.
V jídelnách, i když je o nutriční kvalitu postaráno, je stále vnímán přebytek smaženého a otlučeného masa a ryb, mnohokrát, kdy kvalita tuku není nejlepší.
Kromě toho je škola také faktorem, který může zabránit obezitě vzdělávacími opatřeními a nabídkami s větším množstvím ovoce a zeleniny.
Rodinné stravovací návyky jsou zásadní. Děti by neměly jíst více než výjimečně zpracované produkty (mražené pizzy, rybí tyčinky, průmyslové housky), neměly by chodit do „nezdravých“ potravinářských podniků a doma byste měli upřednostňovat zeleninu, ovoce a vařit s olivovým olejem, pokud je Virgin, lepší než lepší.
Zdravé návyky
Vždy v rámci logiky můžeme tato doporučení přizpůsobit našemu konkrétnímu případu. Například můj syn je vždy tenký, dokonce i teď, když jí stejnou částku jako dospělý. V jeho případě, o péči o kvalitu tuků, udržování cukru pod kontrolou a dávající mu ovoce a zeleninu v množství, je obezita menší než u dítěte, které je již jasné, že má nadváhu a dělá Velmi malé cvičení Ale vždy se musíte postarat zdravé návyky.
Ve škole mají hodiny tělesné výchovy a mnoho dětí chodí do mimoškolních škol, skutečný nedostatek tělesné aktivity se tím však nezmiňuje, protože to, co děti skutečně potřebují k rozvoji svého těla, je neomezené a venkovní hra, Méně televizních a počítačových her, více času s rodinou a odpovídající odpočinek.
Změnit společnost za účelem zlepšení zdraví dětí
nadměrný příjem cukru, nasycených tuků a solíJe to čerpadlo pro zdraví, pro starší lidi, ale mnohem více pro děti. To společně se stresem, nedostatkem volného času ke hraní, rozvrhem a nepřítomností rodičů mnoho hodin denně a správnými stravovacími návyky v rodině děti odsoudí k obezitě a nadváze. Společnost se musí změnit, aby zlepšila zdraví dětí.
sladění rodinného života se školním a pracovním životem Bylo by to skutečné řešení, které by dětem umožňovalo růst a více doprovázet, s méně hlídáním televize, menšími povinnostmi a povinnostmi a více času na hraní s ostatními dětmi a jejich rodiči. Smíření je investovat do fyzického a emočního zdraví budoucích generací, chápat smíření jako sdílení rodinného času, ne jako mít více a více hodin pro děti v ústavech.
Zakázat reklamu na potraviny pro děti
A tím se dostáváme k poslednímu bodu, ve kterém věřím, že by měla být vyžadována skutečně seriózní opatření: reklama na potraviny pro děti.
Hovoří se o jeho omezení, péči o jeho obsah, o vyhýbání se propagačním darům a kontrole, že neexistuje žádná klamná reklama slibující posílení vašeho zdraví, imunitního systému nebo předpoklad zvýšených nutričních vlastností. Je to bezcenné, není naplněno a nemůžete změnit stále agresivnější trend těchto kampaní.
Zakázat reklamu na všechna zpracovaná jídla pro děti: umělé mléko, dětské kelímky, jogurty pro děti, nezdravé jídlo a pečivo, je jediným řešením, které by skutečně mělo účinek. Radikálně to zakazujte, to je můj návrh.
Chceme-li chránit naše děti před nadváhou a posedlostí, už si zaslouží vlažná opatření ani neobsahují obchodní zájmy, které pohlcují zdraví dětí. Je čas vzít skutečná opatření ke snížení míry nadváhy dětí.
