Pokud očekáváte dítě a chcete se udržovat v kondici, pravděpodobně se ptáte, zda je doporučeno stále rozšířenější a žádané cvičení, jízda na kole během těhotenství.
Před několika dny jsme viděli doporučení ohledně cyklistiky během těhotenství a poukazovali na to, že tento druh tělesného cvičení by bylo vhodné do pátého nebo šestého měsíce těhotenství, kdy se břicho stane objemnějším a mohlo by nás nevyvážit. Ale tato nepříjemnost by zmizela při jízdě na rotopedu.
Na pevném kole nehrozí žádné riziko pádu, ale museli bychom vzít v úvahu další úvahy. Například je obvyklé, že kolo je na uzavřeném místě ventilace může být špatná a povzbuzují tělesnou teplotu k nadměrnému nárůstu nebo k usnadnění dehydratace.
Pokud jezdíme na venkovním kole, naše vlastní rychlost nás nutí ventilovat, protože pot plní svou funkci ve styku se vzduchem, aby reguloval tělesnou teplotu, ale to je obtížnější u rotopedu.
Proto musíme zajistit dostatečné větrání (přímé proudy studeného vzduchu, jako je klimatizace se nedoporučuje) a nosit lehké bavlněné oblečení, které umožňuje pot.
Jeden z výhody rotopedu, vedle toho, co jsme na začátku komentovali, můžeme regulovat požadovaný odpor, úroveň obtížnosti, aniž bychom čelili nechtěným výmolům nebo svahům. A když jsme minulý čtvrtletí přemýšleli, když se návštěvy koupelny staly tak častými, máme také snazší čas zastavit šlapání a jít na záchod.
Nakonec se musíme zmínit spinning, druh cvičení na kole, které by se během těhotenství nedoporučovalo náhlými změnami tempa a velkým fyzickým úsilím, které s sebou nese. A to je, že si pamatujeme, že jedním z předpokladů adekvátního fyzického cvičení je, že byste se měli vyvarovat úsilí při vysokých intenzitách a prudkému nárůstu množství cvičení.
Zkrátka jízda na kole během těhotenství Jedná se o doporučenou fyzickou aktivitu během těhotenství, mírným tempem, pokud nehrozí riziko nebo že náš lékař, s nímž bychom se měli před cvičením poradit, jej z jiného důvodu nedoporučuje.
