Jóga je disciplína, kterou mohou děti praktikovat od dětství. Aniž bychom to věděli, jako by to byla hra, pomáhá stimulovat jejich psychomotorický vývoj, zlepšovat rovnováhu a pomáhat relaxaci. Je to zábava, pomáhá jim vyjádřit se a pozice jsou nejpřirozenější. Za to všechno, Dětská jóga je pro děti prospěšná praxe.
Je více než vhodné, pokud to také praktikují společně s jedním z rodičů, což je možnost sdílet koníčky a lépe poznat své děti.
Jóga pro děti však není stejná jako u dospělých. I děti to dokážou, ale přibližně po čtyřech letech si dítě začne více uvědomovat praxi, soustředění a držení těla. S dětmi je více držení těla a méně času je udržováno, na druhé straně jsou meditace kratší.
Nejprve se provedou malé přestávky, aby se po vykonání cvičení uvolnilo a obnovilo dýchání, poté postupně zaujala klidovou polohu (savasana), aby zmírnila napětí a uklidnila ducha.
Je důležité vzít v úvahu několik tipů, jak děti cvičit jógu, jako je pohodlné oblékání, brát to jako hru a nikdy jako povinnost a pravidelně a důsledně cvičit, aby podávaly zprávy o výhodách.
Chcete-li začít, můžete společně cvičit 15 snadných pozic. Jednoduché postavy, jako je ohýbání vpřed, kobra, strečink se psem a kočkou, vám pomohou vstoupit do světa dětské jógy.
