Podle přezkumu Evropské společnosti pro dětskou gastroenterologii Hepatologie a výživa (ESPGHAN) by značné množství zdravých evropských dětí a dospívajících (včetně španělských dětí) mělo nedostatek vitamínu D, což je závažný problém, který Mohlo by to vést k přidruženým nemocem.
Slunce je jedním z hlavních přírodních zdrojů vitamínu D spolu se správnou a vyváženou stravou. Přesto může být někdy nutné doplnění.
Řekneme vám to vše, co potřebujete vědět o vitaminu D u kojenců a dětí, jaké důsledky má váš deficit a co můžeme udělat, abychom tomu zabránili.
Vitamin D: proč je důležitý a jaké jsou vaše požadavky
Vitamin D je důležitá živina, která pomáhá tělu začlenit vápník z potravy, kterou jíme, přispívá ke zdraví kostního systému. Kromě toho hraje velmi důležitou roli v oblasti zdraví srdce a boje proti infekcím.
Španělská asociace dětských pacientů doporučuje příspěvek vitamínu D ve výši 400 U / den u dětí mladších než jeden rok a 600 U / den od tohoto věku.Proč dochází k nedostatku vitamínu D?
Nedostatek vitaminu D je obvykle způsoben a kombinace nedostatků potravin a nízkého vystavení slunečnímu světlu, s ohledem na to, že strava přispívá pouze 10 procentami doporučeného množství vitamínu D, zatímco slunce přispívá 90 procenty.
Nedostatky v dětské stravě
Nutriční deficity u dětí Je to téma, které rodiče hodně znepokojuje, a něco, co odborníci často opakují. Díky rozsáhlé, vyvážené a rozmanité stravě je pro dítě obtížné mít nutriční deficity, ale víme, že není vždy snadné přimět děti, aby jedly všechno.
Konkrétně je vitamin D získáván spotřebou určitých potravin, jako je například modrá ryba (například losos nebo sardinky v oleji), měkkýši, vaječný žloutek, mléčné výrobky a obohacené obiloviny.
Nízké vystavení slunečnímu světlu
Vitamin D je syntetizován v kožních buňkách pomocí expozice slunečnímu záření Slunce se stává hlavním přírodním zdrojem získání tohoto vitaminu.
V průběhu historie uspokojilo sluneční světlo většinu požadavků na lidský vitamin D. Avšak změny způsobené v posledních letech v životním stylu, zvyšující se fyzická nečinnost dětí, migrační pohyby a nadměrná ochrana, kterou v době vystavení slunci přijímáme, zvýšily nedostatky tohoto vitaminu.
U dětí a další mýty a pravdy o ochraně před sluncem u dětíKojící děti
Během prvních měsíců života má dítě obvykle dostatečný příspěvek vitamínu D, jak jej přijímá a ukládá během těhotenství, ale aby se předešlo následným nedostatkům, doporučuje Španělská asociace dětského lékařství suplementace v těchto rizikových skupinách:
Kojená děti mladší než jeden rok by měly dostávat příplatek 400 IU / den vitamínu D.
Děti, které pijí mléko do krmiva, by měly dostávat doplněk 400 IU / den vitamínu D, dokud nepřijmou denní litr upravená receptura obohacená o vitamin D.
Předčasně narozené děti mladší než jeden rok by měly užívat 200 IU / kg / den až do maxima 400 IU / den.
U dětí a dalších vitamínů D a koliky: co je o něm známo a možná řešeníPříznaky nedostatku vitamínu D
Nedostatek vitamínu D může u dítěte vyvolat následující související příznaky a problémy:
Zvýšené riziko křivice: nedostatek vitamínu D může způsobit křivici, onemocnění, které se vyznačuje změkčováním kostí lebky, skloněním nohou, deformacemi žeber a dalších kostí, krátkou postavou, slabostí svalů a zvýšeným rizikem retardace psychomotoriky.
Zvyšuje se riziko zubního kazu: Ačkoli vztah je stále nejasný, existuje několik studií, které ukazují, že existuje více dutin, když jsou hladiny vitaminu D nižší.
Riziko zapojení do rozvoje: Nedostatek vitaminu D těhotné ženy je spojován se zvýšeným rizikem, že dítě bude mít potíže s vývojem jazyka.
Zvyšuje také riziko plicní choroby, jako je bronchiolitida a astma.
S nízkým obsahem vitamínu D příliš zvyšuje se riziko kardiovaskulárních chorob.
Léčba deficitu vitamínu D
V případě nedostatku vitamínu D léčba bude založena na podávání doplňků, ale vždy podle doporučení a kontroly pediatrem, protože patří do skupiny vitaminů rozpustných v tucích, se může v těle hromadit a vytvářet obraz otravy vitamínem D.
U kojenců a více vitamínu D a železa u kojenců a dětí: kdy je nutné doplnit a proč?Španělská asociace dětských lékařů doporučuje, aby děti starší jednoho roku nebo dospívající se špatnou výživou, vegetariánskou stravou nebo chronickými chorobami nebo léčbami, které mění syntézu vitamínu D, dostávaly doplňky.
Doporučuje se také v případě dětí a dospívajících s tmavou pokožkou (afrického, karibského a jihoasijského původu) nebo s nízkou expozicí slunci (způsob života, zvyky v oblékání, zeměpisná šířka, nadmořská výška, znečištění životního prostředí ...).
A v případě kojících dětí, a jak jsme již poznamenali výše, je doplnění vždy nutné pod první rok
Stručně řečeno, pestrá a vyvážená strava spojená s častou venkovní fyzickou aktivitou by měla postačovat pro děti, aby si udržely dostatečnou hladinu vitamínu D, přičemž v případech rizika, které jsme zdůraznili, je nezbytné doplnění.
