Občas vznikají komplikace těhotenství, které nutí matku k odpočinku. Je to lékař, který určí, zda by těhotná žena měla odpočívat mírně, jako je vyhýbání se námahám, snižování rytmu života, nebo je-li nutné zajistit absolutní odpočinek, aby byl zajištěn život dítěte.
Pravda je, že se jedná o stresující situaci jak pro těhotnou ženu, tak pro zbytek rodiny. Negativní myšlenky, pocit viny, starost o zdraví dítěte ... Ale je důležité neztratit náladu a zvážit některé klíče k zvládnutí těhotenského odpočinku nejlepší možné.
I když existují příznivci, že postavení v posteli není účinné při prevenci předčasného porodu u jediného těhotenství, stále se doporučuje rozšířené doporučení.
Podívejme se na několik tipů, aby doba odpočinku byla únosnější a proměnila ji v pozitivní terapii.
Neztrácejte ze zřetele důvod
Když nastanou chvíle zoufalství, nesmíme ztratit ze zřetele důvod pro odpočinek, což není nic jiného než ochraň své dítě.
Potřebuje, abyste mohli pokračovat ve svém růstu co nejdéle.
Pokud jde o první týdny těhotenství, je velmi důležité, aby podmínky byly optimální pro umístění embrya v jeho primárním vývoji.
Mysli si, že zbytek je po určitou dobu a že odměna za úsilí bude nejlepší z cen: mít dítě v náručí.
Spolehněte se na podporu svých blízkých
Podpora párů, přátel a rodiny je nezbytná pro lepší zvládnutí klidu. Vzhledem k tomu, že je člověk zdravotně postižený, je nutné mít někoho, kdo by se staral o domácí práce, zejména pokud se o děti stará více dětí.
Je to také důležité z emocionálního hlediska. Je to choulostivá situace a každý je potěšen láskou a porozuměním blízkým v nejméně příjemných chvílích.
Kontaktujte ostatní matky ve stejné situaci
Internet dává možnost být v kontaktu s jinými lidmi, i když je virtuální prostřednictvím blogů, fór a komunit rodičů.
Sdílejte pocity, zkušenosti a pocity U ostatních matek ve stejné situaci může být pro těhotnou ženu velmi obohacující. Pomůže vám relativizovat odpočinek a vidět to jako něco pozitivního.
Ber to jako přestávku
Místo toho, aby se z toho stalo něco negativního, myslet na odpočinek jako na přestávku které vy i vaše dítě potřebujete. Je čas zapomenout na vnější svět (práce, domov, děti), delegovat úkoly a soustředit se pouze na odpočinek.
Využijte příležitost dělat věci, na které nikdy nemáte čas
Se zběsilým tempem života, které vedeme, vždy toužíme po více času na to nebo ono. Odpočinek v těhotenství je ideální čas všechny ty věci, které jsme byli odsouzeni kvůli nedostatku času, jako je spánek bez jízdních řádů, sledování seriálů nebo filmů, surfování na internetu, studium, poslech hudby, dohnání s přáteli, pletení nebo online kurz.
Práce z domova
Existují ženy, které dávají přednost tomu, aby zůstaly aktivní v práci, i když musí zůstat několik týdnů odpočinku. Pokud to lékař schválí, můžete zvážit možnost telekomunikačních služeb. Práce z domova může být způsob, jak vás bavit a cítit se produktivně.
Nechte se hýčkat
To, že jste v posteli nebo uvnitř domu, aniž byste byli schopni odejít, neznamená, že se nemůžete zkazit. Cítit se dobře je důležité tak jako tak.
Můžete například zavolat masážního terapeuta, který vám dá masáž, která také pomůže zmírnit napětí a aktivovat krevní oběh, nebo můžete provést některé ošetření těla, čištění pleti, manikúru atd.
Nechte se hýčkat vaším partnerem. Je to ideální čas na dlouhé snídaně v posteli, zpožděné konverzace a rozmazlování v posteli, ale bez nadšení (sexuální vztahy jsou téměř vždy kontraindikovány v případě odpočinku).
Využijte příležitosti k posunu v přípravách na narození
Můžete využít čas, který jste určili pro odpočinek předem řešit otázky týkající se narození dítěte. Například prozkoumejte, jaké je nejlepší místo k porodu, vytvořte si svůj rodný plán, vytvořte seznam narozenin, přemýšlejte o věcech, které budete muset koupit, nebo si naplánujte výzdobu dětského pokoje.
I když máte zájem, můžete se zúčastnit mateřských kurzů nebo příprav na porod online.
Přečtěte si knihy o těhotenství, porodu a mateřství
Je jich mnoho knihy věnované světu těhotenství, porodu a rodičovství. Pokud vás zajímají podrobnější informace o těchto tématech, v blogu jsme několik doporučili.
