Mít dítě je největším projektem našeho života, a ačkoli je to proces, který se nejčastěji vyskytuje přirozeně, existuje několik tipy, které byste měli dodržovat před dosažením těhotenství, které zvýhodní početí a zdravé těhotenství.
Přestože se na těhotenství připravuje jen velmi málo žen, existují určité kroky související se zdravím, naší myslí a prostředím, které můžeme sledovat jak k dosažení těhotenství, tak k jeho zdravějšímu a bezpečnějšímu.
- Zanechte škodlivých zdravotních návyků, zejména toxických, jako je tabák, alkohol a další drogy. Tímto způsobem nejenže podporujeme početí, ale vyhýbáme se poškození budoucího dítěte. Toto kurva se samozřejmě vztahuje i na budoucího tátu.
- Můžeme zkontrolovat naši hmotnost a pokusit se dosáhnout ideální hmotnosti každého. Ženy s nadváhou mohou poradit se specialistou, jak zhubnout, aniž by riskovaly zdraví. Tímto způsobem během těhotenství nebudou existovat žádné rizikové situace způsobené obezitou, ačkoli si pamatujte, že „ideální“ přírůstek hmotnosti v těhotenství není pro všechny ženy stejný.
- Nejlepší způsob, jak udržet nebo dosáhnout ideální váhy, je cvičení fyzického cvičení. Pokud nejsme fit, je nejlepší, abychom toho dosáhli již, nejlépe provedením nějakého cvičení, které můžeme pokračovat v tréninku i během těhotenství.
- Také na základě lékařských doporučení můžeme přezkoumat a zlepšit naši stravu, že má potřebné kalorie a správné množství uhlohydrátů, bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů.
- Jděte k gynekologovi na předběžnou návštěvu, která může být stejně důležitá jako prenatální návštěvy. Specialista bude sledovat naši anamnézu, informovat se o možných rizicích, odeslat krevní test k detekci anémie nebo jiných poruch (zejména infekcí, které by mohly ovlivnit budoucí dítě, jako je hepatitida, syfilis, AIDS ...), doporučit vitamínové doplňky ...
- V souvislosti s předchozím bodem se doporučuje před těhotenstvím užívat doplněk kyseliny listové, což je základní vitamin, který zabraňuje vrozeným vadám dítěte.
- V případě potřeby získejte vakcíny proti zarděnkám nebo planým neštovicím, chorobám, které mohou dítě poškodit. Lékař by měl být konzultován ohledně toho, zda budoucím matkám podávat jiné vakcíny, protože některé nemusí být doporučeny nebo nezbytné.
- Prostřednictvím a preventivní návštěva u zubaře Vyhneme se tomu během těhotenství. Čištění úst a odhalení možných problémů mohou zabránit dalším komplikacím, protože víme, že dásně jsou během těhotenství postiženy při mnoha příležitostech, a je nutné je udržovat v dobrém stavu. Toto předběžné hodnocení neznamená, že přestaneme chodit k zubaři později, protože právě v průběhu těhotenství musíme věnovat více pozornosti zubnímu zdraví, abychom zjistili a kontrolovali problémy, jako je gingivitida.
- Před těhotenstvím jsme si měli myslet (pokud ještě neřešíme) určité „infrastrukturní“ a organizační problémy, jako by dům nebo nábytek potřebovaly nějakou reformu s příchodem dítěte. Vždy bude lepší začít s přestavbou před těhotenstvím, kdy stres nebo únava, které takové situace obvykle způsobují, je mnohem škodlivější.
- Naučte se a přečtěte si o zdravých návycích, plodnosti, těhotenství a rodičovství. Je dobré se dozvědět o velkém kroku, který se chystáme učinit a přistupovat k mateřství bezpečným způsobem (až do bodu, protože nejistoty se vždy objevují tak či onak) a kritické. Tato část by měla být sdílena s párem, protože po tom všem ve většině případů těhotenství, a zejména děti, nejsou exkluzivní pro matku.
Tohle Desatero tipů před otěhotněním Pomůže to ke vzniku početí a ke zdravějšímu těhotenství, stejně jako pro nás, abychom byli více připraveni na těhotenství a mateřství.
