Kurz, rutina, stres začíná ... doba, kterou můžeme věnovat našim dětem, je zkrácena, ale víme, jak je nutné jim poskytnout zdravé návyky a návyky, které příznivě spolupracují na jejich vývoji. To však nebude tak dobře provedeno, bude-li nárůst nadváhy v dětské populaci i nadále zprávou, když se nezastaví fyzická aktivita dětí, kdy děti stále více trpí chorobami dospělých.
Takže není na škodu, abychom provedli revizi našeho způsobu, co se týče krmení našich dětí, a proto jsme na webových stránkách Zdraví jedlíci, o kterých jsme hovořili před několika dny, nejčastější chyby při kojenía jsou to tyto:
První chybu je možné učinit, pokud je kravské mléko zavedeno do stravy našeho dítěte před koncem roku, protože je pro ně nejvýhodnější krmit mateřským mlékem a pokud to není možné, pomocí kojenecké výživy Přestože je založeno na kravském mléce, je ošetřeno a byly změněny druhy tuků, zvýšeny podíly bílkovin, uhlohydrátů, vitamínů a minerálů.
Vždy nám dali hlavu do hlavy, že mléko pomáhá růst a posilování kostí, a to může vést mnoho rodičů k tomu, aby svým dětem poskytovaly přebytek mléčných výrobků, maximálně tři doporučené denní dávky. Problémy, které mohou nastat při tomto přeplňování mléčných výrobků, je několik, jako je malé železo, které tyto produkty poskytují, a obtížnost, kterou vápník produkuje pro tělo, aby absorboval tento nezbytný minerál. Mléčné výrobky jsou také zdrojem živočišných tuků bohatých na nasycené mastné kyseliny, snižují chuť k jídlu a mohou způsobovat bolesti břicha. Nezapomeňte, že mnoho mléčných dezertů také poskytuje dobrou dávku cukrů. Zkusme tedy zapomenout dát pudink, pudink atd., Jako dezert našim dětem, nejlepší je kousek ovoce, právě vitamin C pomáhá vstřebat železo z jídla, které bylo do jídla vloženo.
Velkou chybou je myslet si (a věřit v komerční reklamy), že tím, že dáme synovi zabalenou šťávu, nahradíme ovocné příděly. Již přírodní šťáva zbavuje tělo vlákniny ovoce, protože balené šťávy také obsahují cukry a umělé vitamíny. Je to velmi energetický přípravek, který postrádá základní živiny a obvykle poskytuje mnohem méně než 10% ovoce. Je samozřejmé, že sodovky se vůbec nedoporučují.
Dalším tématem jsou snídaně, sladkosti nebo čokoládové cereálie, které se dětem líbí natolik, že konzumují více, než je doporučeno, a to buď kvůli jejich chuti, nebo kvůli karikaturám na obalu. Pravdou je, že jsou sladké, ale přesto, že jsou založeny na pšenici, rýži nebo kukuřici, jsou naloženy cukrem, medem nebo čokoládou, což zvyšuje jejich energii, ale ne základní živiny.
Pro děti není prospěšné jíst pečivo, chléb atd. Jsou to výrobky, které jsou měkké, zpomalují ústní vývoj, nepracují se zuby, čelistmi, svaly obličeje a žvýkáním, nezpevňují zuby a dásně a navíc jsou bohaté na cukry a podporují zubní kaz. Poskytují také přidaný tuk, takže nic lepšího než brát ovoce a chléb dne.
Jak jsme vždy říkali, zapojení dětí do kuchyně a do výběru a manipulace s jídlem, které má být přijato, je prospěšné, ale nemůže jim být poskytnuta úplná svoboda, protože by si jistě vybrali špatně vyváženou a zdravou stravu, milují velmi slaná nebo velmi sladká jídla, takže jim musíme dát na výběr mezi některými možnostmi v rámci našich stravovacích plánů, protože jsme to, co víme, co musí jíst.
Pojďme obejít naši spíž, ledničku a samozřejmě ovocnou mísu. Podívejme se na zdraví našich dětí a neuspokojujeme jejich rozmar, dáme příklad a postaráme se o všechno naše jídlo. Výuka jídla je předmětem delegovaným na rodiče.
