smutek Je to emoce přítomná v životech dětí, aniž by bylo nutné mluvit o dětské depresi. I když to musí zažít, existují určité věci, které můžeme udělat pomozte jim to spravovat zdravým způsobem.
Abychom byli smutní, neměli bychom být depresivní, je důležité rozlišovat. Deprese je změna nálady a smutku je nezbytná a základní emoce, která vzniká v životních situacích.
Není nic, co by rodičům bolelo víc, než když vidíme, že naše dítě má špatný čas, špatný pocit. Chceme se vyhnout veškerému utrpení, že? Ale to vás může připravit o nezbytné zkušenosti, vyhnout se negativním emocím způsobí, že budete mít špatnou emoční správu, nyní i v budoucnosti.
Je nezbytné, abyste své emoce volně prožívali bez omezení, abyste se mohli naučit je dobře identifikovat a řídit.
Pokud jim nedovolíme, aby cítili smutek, stane se to, že se budou cítit stejně (je to základní emoce, kterou nelze odstranit), ale zůstanou uvnitř, což způsobí obrovské nepohodlí. Navíc, jeho udržování má sklon ji krmit, což ji zvětšuje a zvětšuje.
Umožnit vám, abyste byli smutní, vám umožní plakat. Pláč je výraz emocí, ale slouží také jako únikový ventil pro jeho regulaci. Stalo se vám někdy, že jste se cítili hrozně a po pláči jste zůstal nový? Tak proč trvat na tom, aby váš syn neplakal?
Smutek je v pořádku, ale ve zvládnutelných dávkách
Jak jsem řekl, je důležité, abychom svému synovi umožnili cítit a prožívat smutek, ale to neznamená, že bychom ho měli nechat vzdát svého zármutku.
Smutek je nutný (řeknu ti níže), ale proto bychom neměli sedět nečinně tak, že to cítíme nebo když to cítí náš syn.
Smutek je to něco, co přichází a odchází, se objeví, ale pak odejde a dává přednost radosti. Když to otevřeně zjistíme, je obtížné opustit to a / nebo když vidíme, že se to zdá velmi často, musíme (před) se o to postarat.
Není nic špatného na tom, že je čas od času smutný, naopak: smutek má své pozitivní stránky, je to užitečné a nezbytné:
- Začít bez ní nebyli bychom schopni cítit radost, neměli bychom opak, který by nám to umožnil rozlišit. Stojí to jen za to, že?
- Smutek v tom, že se cítíme špatně, nás vede k tomu, abychom zjistili, co je pro nás negativní, a proto je důležité, abychom se přizpůsobili (a přežili). V případě dětí, které se plně učí o sobě a světě, je to velmi důležité.
- Když jsme smutní, máme tendenci dělat méně věcí, stáváme se poněkud apatičtí, a to nám umožňuje mít více introspektivních okamžiků, přemýšlet o sobě, jak se cítíme, dělá nás více reflexními a proto se navzájem lépe poznají. Když jsme velmi šťastní, nepřestáváme na to přemýšlet, to, co děláme, je žít.
- Cítit smutek nás může vést k tomu, abychom hledali pomoc, uchýlili se k ostatním, kteří mají společenskou funkci (i když nadměrně vyvolává odmítnutí, je to také pravda, mluvíme v malých dávkách).
- Někdy pozitivní emoce se mísí se smutkem Abychom dokázali vytvořit nálady, které potřebujeme, jako je například morriña, musíme vynechat: jsme smutní, ale také cítíme lásku k tomu, po čem toužíme, takže je to směsice. Dokážete si představit svět, ve kterém nikdo nebude chybět nikomu ani ničemu?
Co můžeme udělat, abychom jim pomohli zvládnout tento smutek?
- Neodmítávejte emoce: Jak jsem již řekl, negativní emoce jsou nezbytné, musíme jim umožnit (a nechat se) je cítit.
- V souvislosti s tím: přezkoumejte, co říkáme o smutku a co děláme, když jsme smutní. Pokud nás uvidí nechat se cítit celé dny, zjistí, že toto je platný model.
- Připomínej ti to může požádat o pomoc„Jsme za tím, pokud se cítíte špatně, pokud nenajdete řešení problému, který vám způsobuje nepohodlí ... zavolejte nám, to je to, pro co jsou rodiče.
- Dělejte činnosti, které se vám líbí: aktivita (zejména pokud je to prospěšná) je jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit vaši náladu, takže ... co hrajeme?
- Neminimalizujte význam co ho vedlo k smutku. Děti cítí opravdový a skutečný smutek, a ne proto, že jsou malé nebo mají důvody, které se mohou zdát dospělým malé, jejich smutek je menší.
- Používejte empatii: když vám řekneme, jak se cítíme, když jsme smutní nebo v určitém okamžiku, kdy jsme byli takoví, ale nakonec se ocitneme lépe, poskytujeme dva velmi důležité body: 1) model, ze kterého se můžete učit: se zkušeností, kterou vám říkáme, ukážeme vám možný způsob, jak čelit této situaci a 2) když mluví o našich zkušenostech ... „Moje matka mi rozumí, ví, co cítím“, což vás kromě uklidnění přiblíží a umožní vám mu pomoci mu regulovat jeho náladu.
- Pomozte mu najít řešení k věcem, které se vás týkají nebo které nejsou tak, jak byste chtěli.
Smutek není tak špatný, jak ho maří, Má své výhody a my ji potřebujeme, dospělé i děti. Pokud se však váš maličák bojí, pokud si ho všimnete jinak nebo si myslíte, že má špatný čas, určitě jde o profesionála, jistě vám může pomoci.
Fotografie: Inside out
In Babies and more: Inside Out: film, který by měl sledovat každý pedagog a dítě od 7 let
