Všechny děti mají emoce, které nemají „jako standard“, když jsou malé, a proto se musí učit, jsou nástroji, jak je zvládnout. K tomu jsou zapotřebí dvě složky: vlastní kognitivní a emoční vývoj dítěte (to znamená, že jsou rozvíjeny jeho schopnosti) a dobrá dávka učení. Víte, jak můžete pomozte svému dítěti zvládnout jeho emoce?
Co znamená „zvládnout emoce“?
Zvládněte emoce neznamená, že se nebudete cítit negativně (hněv, smutek ...), to by nebylo zdravé. Cílem je, aby naše maličká cítila, co musí cítit v každém okamžiku, ale že je schopna přemýšlet o tom, co cítí, rozpoznat a že to dokáže modulovat tak, aby se cítila dobře (nebo méně špatně), aby ji nepřekročila a že nezabraňujte mu v tom, co chce dělat.
Správa emocí pozitivním způsobem je Umět je rozpoznat a přizpůsobit je intenzitou, trváním a dopadem na situaci ve kterém je dítě (nebo jsme, protože to zvládne to, co cítíme, platí pro děti a dospělé).
Výhody schopnosti regulovat emoce
Podle J. Gottmana děti s dobrým emocionálním managementem věnují pozornost déle (trvalá pozornost se nazývá), mají větší schopnost se věnovat úkolu, vykazovat nižší úroveň stresu a jsou schopny řešit konflikty se svými vrstevníky (přátelé) ) efektivněji.
Pokud výše uvedené nestačí, zdá se, že se jedná o děti, které vykazují menší problémy s chováním a mají tendenci starat se o druhé.
Výsledky implementace programu na zlepšení emoční práce ve třídě prováděné v USA. Naznačují, že když učitelé pomáhají dětem ve třídě zvládat jejich emoce, řeší emoční problémy lépe a více se zapojují do úkolů ve třídě.
A později, jako teenageři, mají větší schopnost vyrovnat se se stresem, mají lepší sebeúctu, více spolupracují (chlapci) a mají větší vůdčí schopnosti (dívky), podle dvou relevantních studií, z nichž jedno bylo publikováno v britském jazyce Žurnál vývojové psychologie a další prováděné profesory z University of Malaga (UMA).
Co bychom neměli dělat
Někdy naše potřeba chránit děti před špatnými, před tím, než je trpí, jim může ve skutečnosti zabránit ve vývoji jejich vlastních nástrojů, jak se s tím vypořádat, být samostatnými a vědět, jak se řídit. Nadměrná horlivost, ochrana je může v budoucnu nechat nechráněnou, takže bychom se měli co nejvíce vyhnout:
- Minimalizujte své emoce: "Není to tak moc".
- "Usurp sílu", a řekl mu, co musí udělat v tomto ohledu (nedovolit vám vymyslet své vlastní strategie nebo vyzkoušet alternativy chování k řízení svých emocí).
- Odsuzujte negativní emoce a zabránit jim v tom, aby se objevili nebo předstírali, že rychle zmizí: „No tak, nebuďte smutní, jste velmi oškliví.“
Tento poslední bod si zaslouží zvláštní pozornost:
Negativní emoce nemusí být špatné, nazýváme je negativní, ale mohou být přizpůsobiví, jako je pocit strachu u určitých zvířat, což je něco, co my lidé potřebujeme přežít, nebo určitá úroveň úzkosti v některých situacích nám umožňuje být ostražití a být rozhodnější.
Kromě toho jsou chvíle, kdy emoce, které vznikají, léčí ji, jsou negativní, například když cítíme bolest z mrtvice nebo když člen rodiny zemře, kterého jsme velmi milovali. Je nevyhnutelné cítit smutek, bolest a je to pro nás dospělé i děti, takže jejich zbavení jim způsobuje více škody než užitku, nezastavujme je v jejich pocitu.
Jak vám můžeme pomoci
1. Nechte ho cítit
Nemůžeme přimět děti, aby měly jednu nebo druhou emoce, ani nemůžeme předstírat, že jsme se vyhnuli, jak jsem řekl dříve, že to cítí. Váš malý musí vědět, že může mít všechny tyto emoce a že to není špatné.
K dispozici je také podivná skutečnost: čím více dítě cítí, že určité emoce mohou mít (nemá pocit, že existuje vnější tlak, aby je rychle odstranil, že je vyslýchán za to, že je má, nebo že je vyzván, aby se jim vyhnuli), tím snazší bude jejich zvládnutí.
A prostředí, ve kterém se dítě cítí pochopeno a podporováno v tomto smyslu upřednostňuje lepší řízení emocí a ve skutečnosti existují autoři, kteří naznačují, že by to dokonce mohlo snížit jejich intenzitu (negativních emocí).
2. Ukažte své emoce
Jak vám vždy říkám, rodiče jsou vzorem pro děti: učí se z toho, co jim říkáme, ale také z toho, co nás vidí dělat. To platí zejména v případě vyjádření emocí.
Pomysli na své přátele, kteří jsou velmi rozptýlení, když mluví o emocích a přemýšlejí (pokud ji znáš), jaké je její rodině. To, co vidíme doma, nás připravuje na budoucnost, takže je důležité, abychom si byli vědomi toho, že to, co děláme před dětmi, je pro ně učení.
Chcete-li to provést: rpřemýšlejte o tom, co říkáte a co děláte, když jste smutní nebo šťastní, jak to zadáváte externě, jakou hodnotu jí dáš, co vidíš z vnějšku ... Pokud potlačuješ nějaké emoce tím, že to považuje za neplatné ... čti dál.
3. Zkontrolujte své přesvědčení o určitých emocích
Je důležité, abychom přezkoumali pravidla nebo zvyky doma o emocích. Máme tendenci odmítat negativní emoce, jak jsem již zdůraznil, nebo odsuzovat ostatní za to, že je považují za nepřijatelné.
Existují lidé, pro něž je smutek „nepřípustným“, něco, co musí být okamžitě překonáno nebo musí mít minimální dopad. Například u jiných není frustrace nevhodná.
Ale jak jsme viděli všechny emoce mají význam v určitou dobu, je tedy pozitivní, že si přečtete, jaký máte představu o emocích, abyste se zbavili těchto negativních konotací.
4. Pojmenujte to
Poskytněte dětem emotivní slovní zásobu Je to klíčové a naštěstí máme jazyk bohatý na slova o pocitech. Existuje mnohem více než „Cítím se dobře nebo se cítím špatně“: šťastný, veselý, hrdý, frustrovaný, rozzlobený, vyděšený ... Pokud si všimnete, že vám chybí slova, je o tom mnoho knih, knihy, které si můžete vy i dítě přečíst společně, jako je již klasický emocionální.
Vědět, co cítí, je pojmenovávat, pomáhá jim identifikovat, co se s nimi děje, soustředit se na to, být schopen přijmout perspektivu a začít ji řídit. Když vidíte, že je smutný, zeptejte se ho: Jsi smutné dítě
Také v chvíle, kdy není přítomna žádná emoce Můžeme to zvládnout, protože někdy to dítě nedokáže vyjádřit, zatímco to cítí. Například při hraní se ho můžeme zeptat, co cítí, když je šťastný, smutný nebo trápený ...
Definování toho, jak se cítí, zda se nadbytečnost vyplatí, cítí, že emoce poskytuje rámec, který ji omezí, a proto ji v budoucnu odhalí.
Emoce jsou něco, co nás obklopuje a někdy nás předčí ... Že my, kteří jsme dospělí a měli bychom být připraveni čelit jim, tak si představte, jaké to je pro děti, které se stále vyvíjejí.
Role rodičů je pro ně velmi důležitá pomozte jim vyvinout nezbytné nástroje k řízení jejich emocí, naučit se, jak to udělat nejzdravějším způsobem. A to začíná, jak jsem řekl, mluvením o nás, dospělých, o nich. Pojďme si promluvit!
Fotografie: Pixabay.com; Pexels.com
U dětí a dalších: Jak naučit vaše dítě být optimistickým
Emocionální. Řekni, co cítíš
Dnes v amazonu za 17,10 €
