Kojení zahrnuje trávení mnoha hodin denně kojením. Mnoho maminek trpí bolestí zad při střelbě Nedovolují vám užít si tak kouzelný okamžik se svým dítětem. Příčinou je obvykle špatné držení těla, které staví svaly zad a krku pod napětí.
Španělská asociace pro pediatrii (AEP) zajišťuje, že kojení není lepší než jiné, a že matka a matka musí vždy najít nejpohodlnější místo pro ni.
Ale existují několik obecných doporučení a některá konkrétní cvičení mohou vám pomoci udržovat vaše záda zdravá.
Klíč: zaujměte pohodlné držení těla
V reakci na konzultaci o bolesti zad při kojení Výbor pro kojení AEP odpověděl, že:
„Mezi kojením a bolestmi kostí neexistuje žádný vztah. Pokud máte discopatii, možná budete muset pečovat o záda a posílit svá paravertebrální svaly cvičení a možná budete chtít vyhnout těžkým břemenům, ale nic z toho nemá co do činění s kojením.“
"Některé matky trpí dočasnou ztrátou vápníku v kostech během kojení, která se obnoví, když kojení přestane. Před zvažováním nebo nezastavením kojení by bylo moudré navštívit specialistu, studovat a mít k dispozici diagnóza původu vašich bolestí. A jakmile znáte příčinu, můžete se rozhodnout pro nejvhodnější léčbu, která pravděpodobně nebude mít nic společného s ukončením kojení. ““
Tato bolest zad je výsledkem špatného držení těla při kojení, je také názorem sdružení ALBA Breastfeeding Association.
První věc, kterou by matka měla udělat před kojením, je odpočinek stres může způsobit další napětí, které vede k bolesti.
Poté, Eulàlia Torrasová, poradce Alby doporučuje:
Mít pohodlné místo kojení během dne, kterým může být křeslo nebo křeslo se zbraněmi.
Je také dobré umístit nějaké polštáře na podporu paží a zároveň držet dítě nebo podporovat dítě, pokud občas potřebujete volnou ruku. A pokud sedíte, opěrka nohou.
Dříve byla matce doporučována, aby měla záda rovně a dobře podepřená, s rameny zpět, ale nedávno se zjistilo, že děti se sání lépe, když se matka opírá.
Můžete také kojit napnutý. Důležité je, aby se kojenec nikdy neohýbal.
Umístěte polštář na spodní část zad: zvýhodňuje přirozenou konkávní křivku a uvolňuje ty bederní a krční oblasti. Pokud je to možné, další v ochromení kolen.
Vzhledem k tomu, že záběry z prvních týdnů se obvykle prodlužují, pomůže vám, než začnete, mít po ruce vše, co potřebujete (kapesníky, telefon, dálkové ovládání, kniha, sklenici vody ...).
Pro dobrou přilnavost
Pouze poslední vzpomínka, aby byl kojení úspěšný. Po dobré pohodlné poloze (ta, kterou jste si vybrali) vezměte tyto tipy AEP v úvahu, abyste usnadnili přilnavost dítěte a správné vyprázdnění hrudníku:
Nos a brada dítěte by měly být v kontaktu s vaší hrudí. ·
Tělo dítěte by mělo být v těsném kontaktu s vaším.
Hlava a tělo dítěte by měly být dobře zarovnány (krk by neměl být ohnutý, ani by se hlava neměla otáčet).
Hlava by měla být umístěna před hrudník s bradavkou na úrovni horního rtu. Je lepší pohybovat dítětem namísto toho, aby si hruď přinesl k ústům.
Je to užitečné spontánní posílení (nebo spontánní přilnavost), které spočívá v tom, že na vás dítě položíte, bradavku ve výšce nosu a bradu spočívající na hrudi. Dítě hodí hlavu zpět, aby hledalo bradavku a otevřelo ústa.
Je normální, že budete potřebovat několik pokusů, než budete spontánně uchopit bradavku. Dejte mu čas a nespěchejte, abyste si jej vložili do úst. Bude vám třeba pomoci, pouze pokud budete mít potíže.
Závěr: zaujetí pohodlné polohy zabrání bolesti zad, která se promítne do klidných a úspěšných záběrů, ve kterých si maminka a její syn užijí jedinečné a nezapomenutelné okamžiky.
A mějte na paměti, že existují další matky, které kojí své děti a jsou ochotné vám pomoci a můžete se s nimi podělit o jakékoli dotazy nebo obavy. Vyhledejte Asociaci kojení nejblíže k vašemu domovu v adresáři Iniciativy pro humanizaci pomoci při narození a kojení (IHAN).
IStock Photos
U kojenců a více Jak se vyhnout bolesti zad při kojení, Jak si vytvořit svůj vlastní dvojitý kojící polštář: návod krok za krokem,
