Snídaně je pro našeho syna velmi důležitá, protože během několika hodin nejedl nic a aby mohl den začít dobře, nic lepšího než dobrá zásoba živin, která zvýhodní jeho fyzický a intelektuální výkon. Snídaně by měla poskytovat 25% kalorií, které vaše dítě potřebuje po celý den.
Především by naše dítě nemělo mít dovoleno opustit domov bez snídaně, aby jeho zdraví nezasahovalo. Mnoho dětí nemá hlad brzy ráno a pokud se neprobudíme v dostatečném předstihu před odchodem do školky nebo do školy, je téměř jisté, že nebudou mít dost snídaně. Je důležité, aby byl k dispozici čas být schopen jíst pohodlně a klidně snídani. Dobrou technikou pro dítě, které mají snídani bez problémů, je zpříjemnit snídani pomocí jídla, které se mu líbí zejména, ale vždy přiměřené času na snídani. Při přípravě snídaně pro našeho syna, moudrou potravinovou skupinu, mléčné výrobky a ovoce musíme vzít v úvahu několik skupin potravin.
Jedním z nejdůležitějších je to moučné, v této skupině by byly sušenky, chléb a všechna jídla bohatá na sacharidy, to jsou ty, které poskytují hlavní zdroj energie. Společně s nimi doplňujeme vitamíny a minerály poskytované jinými skupinami, což je dobrá kombinace pro zahájení dne.
Zvyknout si na syna na snídani je v našich rukou a naší vynalézavosti. Musíme učinit první příjem dne atraktivním a vyvinout různé kombinace, které jsou pro vás přitažlivé, teprve pak můžeme zaručit jeho přiměřený vývoj a energii potřebnou k zahájení dne.
