Hra s dítětem může být vyčerpávající. Určitě při více příležitostech jste zjistili, že váš syn vypadá, že má veškerou energii na světě, zatímco jste byli okradeni o všechno. Moje teorie byla taková, že ji ukradli, když jsme spali nebo něco podobného, ale ukázalo se, že za tím je vědecké vysvětlení.
Nová studie nám ukazuje proč se zdá, že se naše děti nikdy neunaví: tajemství je v jejich svalech a jak produkují energii. Sdílíme výsledky.
Studie
Publikováno v Frontiers in Physiology, the study analyzoval metabolické profily dětí a porovnával je s profily vysoce výkonných sportovců, analyzovat je během cvičení s velkým dopadem, mimo jiné s ohledem na regeneraci svalů po účasti na těchto cvičeních.
Studie rozdělila své účastníky do tří skupin: 12 dětí ve věku 8 až 12 let, 12 mužů bez fyzické aktivity nebo výcviku ve věku 19 až 23 let a 13 sportovců s vysokou silou ve věku 19 až 27 let. Účastníci se zúčastnili dvou experimentálních sezení, oddělených od sebe 48 hodin.
Byly podrobeny různým testům a v každé experimentální relaci byla přijata různá opatření. Zejména bylo analyzováno, jak jejich těla produkovala energii, ať už aerobně (potřebují kyslík) nebo anaerobní (bez potřeby kyslíku a pravidelně způsobující svalovou únavu).
Bylo zjištěno, že Děti využívají aerobní metabolismus více a při cvičení s vysokou intenzitou se méně unavují. Kromě toho je rychlost, při které se vaše srdeční frekvence vrací k normálu, rychlejší než u sportovců.
Vědci také zjistili, že jak jsme dospělí, má při cvičení svalů nepříznivý vliv na produkci energie aerobní výcvik by mohl být prioritou před a po dospívání, takže tělo má aerobní potenciál a zpomaluje rozvoj únavy způsobené fyzickou aktivitou.
Tati, pojďme více!
Strávit odpoledne hraním, skákáním a běháním s dětmi Může se to cítit jako maraton, zejména pokud nejste zvyklí na fyzickou aktivitu. V mém případě si často pamatuji pocit vyčerpání, když moje tříletá dcera chtěla, abychom dál běhali nebo hráli a přemýšleli, kam moje energie šla.
Dlouho jsem přemýšlel, jestli je normální se cítit tak unavený, pochybuji, že budu jedinou matkou na světě, která tráví tak málo času hraním se svou dcerou. Dokonce jsem přemýšlel, jestli to byl věk, i když mi bylo sotva 30 let.
Ale ve skutečnosti, jak jsme viděli ve studii, Není to jen otázka věku, ale také svalové vytrvalosti a zotavení. V podstatě jde o fyzickou kondici, kterou máme.
Šest měsíců chodím denně do posilovny, kde se řídím rutinami naznačenými osobním trenérem, a kromě toho, že se cítím lépe, jsem si všiml, že už se necítím unavený jako předtím, když hraju s dcerou.
Myslím, že cvičením jsme byli dobrým příkladem, Doporučujeme zůstat aktivní, jak rostou, samozřejmě, výhod, které získáváme pro naše fyzické a emoční zdraví.
Takže teď, když to víme proč se děti nikdy neunaví, Pojďme být aktivnější! Tímto způsobem si můžeme užít ještě více těch odpoledních s našimi dětmi.
Fotografie | iStock
Via | Důvod
U kojenců a dalších | Aktivní rodiče, aktivní děti, chcete, aby si vaše děti osvojily zdravé návyky? Přihlaste se a dejte příklad, fit! 15 výhod sportu pro děti, všichni se pohybují! Návrhy na aktivní rodinu
