Dítě dorazilo, mnoho nepohodlí v těhotenství zmizelo a když se zdálo, že se začnete fyzicky zotavovat z práce, ... přichází nový problém. A nezdá se, že by se vaše tělo zdráhalo jít do koupelny. Je to obávaný okamžik, protože se to zdá obtížné, ale povíme vám vše o poporodní zácpě, hlavně jak se tomu pokusit zabránit.
Zácpa nebo zácpa je jednou z nepohodlných pravd poporodní, která se obvykle neobjevuje ve filmech nebo v rozhovorech s nedávnými slavnými matkami. Je to však velmi běžné a ovlivní to většinu matek po narození dítěte. I když nejde do koupelny v prvních dnech po porodu, je normální, je nejlepší, aby se žena co nejdříve napravila a problém se nezhoršoval.
A i když je přirozené, že se žena bojí defekace, když má zranění nebo zranění, zkuste upřednostňovat pohyby střev, které obvykle začínají postupně v prvních dnech po narození. Co dělat pro přírodu, aby se vydala na cestu? Než vám nabídneme tipy, jak jít do koupelny normálně po narození dítěte, je vhodné pochopit, co rozumíme zácpou a jaké jsou její příčiny.
Kdy jsem zácpa?
Zácpa je příznak, nikoli nemoc, porucha spojená s trávicím systémem. Hovoří se o zácpě nebo zácpě, když nastane některá z těchto situací:
Zácpa nastává, když člověk nevylučuje výkaly s frekvencí, s jakou se obvykle vyskytuje (obvykle jednou denně). Už jsme řekli, že je normální, že v prvních dnech po porodu není evakuováno (zejména pokud byla na ženu aplikována klystýr, který se již běžně nedoporučuje), ale pokud uběhly tři nebo čtyři dny Můžeme mluvit o zácpě.
Stolička se stává tvrdou a suchoua je obtížné je evakuovat, jen velmi málo je vyloučeno ...
Tato fakta způsobují, že máte pocit žaludku, nadýmání a dokonce i bolest, stejně jako bolestivé je evakuace námahou, když jsou břišní svaly stále slabé, jsou hemoroidy nebo existuje rána, císařský řez, epiziotomie ...
Stručně řečeno, zácpa vede k zadržování fekální hmoty nebo stolice. Evakuace pevného odpadu z těla je pro ženy vzácná, vzácná nebo obtížná. A proč je to tak často po porodu?
Proč mám poporodní zácpu?
Zápachy u člověka mohou mít různé příčiny, například špatné návyky: nevenování pozornosti nutkání k defekaci, nevenování potřebného času, strava chudá na ovoce, zeleninu a luštěniny, cereálie a ořechy, nedostatečný příjem tekutin , sedavý životní styl, psychologické faktory, příjem některých léků ...
V případě poporodu je jich několik fyziologické faktory, které ovlivňují funkci střev, se nevrací k normálu. Břišní svaly jsou nejprve roztažené a neúčinné. Je také možné, že střevo bylo po narození traumatizováno a stalo se „líným“.
Pokud na vás byla před porodem aplikována klystýr, vyprázdnění střev způsobí, že se znovu naplní déle, takže je normální, že nějaký den trvá, než půjde do koupelny. To spadá do očekávaného (navíc, pokud porod trval mnoho hodin, žena v tomto období nejedla jídlo), ale i když nevyužili klystýr, mohou, jak jsme řekli, strávit několik dní v poopingu.
Je také pravděpodobné, že analgetika nebo anestézie podávaná ke snížení bolesti během porodu nebo že matka může stále brát, může způsobit zpomalení trávení.
Na druhé straně progesteron, těhotenský hormon, který upřednostňuje zácpu, je v našem těle stále přítomen (i když v menším množství po narození dítěte).
Psychické faktory také ovlivňují zácpu během porodu. Čas jít do koupelny je jednou z největších obav žen po porodu.Kromě fyziologických faktorů jsou psychické, silně inhibitory střeva, aby fungovaly normálně: nedávná matka se bojí evakuovatpro bolesti, které pravděpodobně trpí, pro hemoroidy, pro body, pro malou intimitu v nemocnici ...
Případ hemoroidů je zvláště častý, protože protože těhotenství a porod zvyšují tlak v anální oblasti, je velmi pravděpodobné, že se objeví nebo zesilují. Bolest, kterou způsobují v období po porodu, může způsobit, že žena nedobrovolně drží stolici kvůli strachu z toho, že půjde do koupelny.
Jak vidíme, existuje mnoho faktorů, které se podílejí na zácpě nebo zácpě po porodu. Podívejme se však, jak se vyhnout tomu, že dny s letargickým střevním fungováním jsou více.
Tipy, jak se vyhnout poporodní zácpě
Udržujte optimální hydrataci: Pijte hodně vody, zejména přírodních šťáv, vývarů, pokud se vám to líbí ... Stručně řečeno, zdravé nápoje, které nejen pomohou změkčit stolici (a méně bolestivou evakuaci v případě hemoroidů), ale také přispějí k lepšímu uzdravení po porodu s výměnou tekutin, protože během toho samého se ztratí mnoho.
Nevynechávejte jídlo, snažte se zachovat pravidelnost, kterou jste měli před porodem. Zpočátku můžete sníst méně, ale jakmile se začnete zotavovat, zkuste udržet tempo dříve, v případě potřeby s menším množstvím.
Více vlákniny ve stravě. Zvýšením množství vlákniny v naší stravě zjemníme stolici a usnadní evakuaci. A jak to získáme? Zejména díky potravinám bohatým na vlákninu (vitamíny, minerály, voda ...), které jsou ovoce a zelenina. Kiwi je ideálním ovocem pro zlepšení provozu, spolu s fíky nebo sušenými švestkami, mrkví, tykvemi ... Ovoce a zeleninu dobře umývejte, abyste je vzali s kůží bohatou na vlákninu. Kromě toho si pamatujte, že potraviny bohaté na vlákninu jsou nejen prospěšné pro správné trávení, ale také pomáhají kontrolovat hmotnost, snižovat hladinu cholesterolu, bránit hypertenzi nebo kontrolovat diabetes. Všechny jsou výhody a nikdy není pozdě začít začleňovat do našich nabídek více ovoce a zeleniny. Nezapomeňte však, že čím dříve začnete s dietou bohatou na vlákninu, tím lépe vám také v těhotenství hodně pomůže.
Dalšími potravinami bohatými na vlákninu jsou celá zrna (rýže, těstoviny, sušenky, chléb ...) nebo luštěniny, ořechy (ne smažené), olivový olej ...
Vyvarujte se zpracovaných potravin nebo rychlého občerstvení, bílého chleba, koláčů, koblih, uzenin, hamburgerů rychlého občerstvení, hranolků ... Pikantní nebo smažená jídla nepomáhají dobrému trávení a v případě bývalých se problém hemoroidů zhoršuje. .
Jednou z příčin zpomalení střevního průchodu je sedavý životní styl, to znamená nepohybující se. Je jasné, že po porodu musíme odpočívat, a zejména pokud se jednalo o císařský řez nebo došlo k epiziotomii nebo k nějakému jinému zásahu, bude nás to stát víc času, abychom vstali z postele. Ale co nejdříve, je dobré začít se pohybovat, vstávání kousek po kousku, malé procházky po místnosti, chodbách ... a pokračování v tom, když opouští nemocnici: naše dítě bude milovat první procházky. Toto poporodní hnutí pomůže interním orgánům znovu vyhledat jejich web a normalizovat provoz. Později bude čas dělat další intenzivnější cvičení s cílem zhubnout.
Jakmile cítíte potřebu, jděte do koupelny, bez vytrvalosti. Vezmi si to snadno, zkus se uvolnit a uklidnit se na záchodě. K tomu budeme potřebovat podporu páru nebo rodiny, aby to vzali v úvahu a starali se o dítě v těchto delikátních okamžicích.
Cvičení Kegel, která lze provádět prakticky po porodu a ve stejné posteli. Pomohou tónovat perineum a konečník.
Pokud se zácpa prodlužuje, zeptejte se svého lékaře, zda může doporučit doplněk přírodních vláken, projímadla nebo změkčovadla stolice kompatibilní s kojením, usnadňující průchod střevem.
Fotografie | iStock
U kojenců a dalších | Obávaný čas jít po koupelně do koupelny, zácpa během porodu, devět věcí, které matka chce v porodu
