Mnoho rodičů toužebně vzpomíná na dny, kdy si naše děti zdřímly, nejen proto, že došlo k zániku klidu, ve kterém jsme snad mohli dokonce přikývnout. Také proto, že se děti obecně cítí velmi dobře: dnes se chystáme objevit sedm výhod podřimování u dětí.
Napping má důležité výhody pro vývoj dítěte, a proto je to zvyk, který by měl být podporován. Děti bezpochyby po odpočinku jsou lepší a existují studie, které zkoumaly, co se děje s naším mozkem a naším tělem, když si zdřímneme, zejména v těch nejmenších, které jsou v plném vývoji.
NAP, velmi nezbytné pro kojence ... a děti
Novorozenci tráví většinu dne spaním (místo toho se pravděpodobně v noci zdá, že tolik nespíme ...). Před šesti měsíci musí spát přibližně 16 až 20 hodin každý den, je nemožné, aby celý ten čas byl v noci, takže bude denní spánek. Po uplynutí této doby. Před prvním rokem potřebuje dítě alespoň dva denní spánek, jeden ráno a druhý odpoledne.
Když rostou, mezi jedním a dvěma roky je pravděpodobné, že některé z předchozích zdřímnutí budou potlačeny, ale postupně, s ohledem na biologické cykly, snadněji zmizí ranní zdřímnutí. Mají tendenci pokračovat ve spánku v odpoledním zdřímnutí, nejprve déle a jak měsíce ubíhají, uvidíte, že se čas zkracuje.
A ačkoli jejich spánek potřebuje, aby bylo doporučeno, aby si děti braly odpoledne jako rutina až do svých pěti let, víme, že to není vždy ten případ, dobré pro dítě (mnoho z nich není schopno a nechce si zdřímnout) , protože proto, že vstupují do školy a tam tento zvyk opouštějí (i když je to stojí, a proto, spolu s dalšími důvody, pravděpodobně také při vstupu do školy, jsou více podráždění a unavení).
Každopádně neexistuje žádný jedinečný vzorec a každé dítě je svět, některé dostačují s půlhodinou na „opětovné získání síly“ a jiné si vezmou dvě hodiny zdřímnutí. Čím více rostou, dlouhá zdřímnutí může ovlivnit čas jít spát v noci, ale jako dítě uvidíte, že to neovlivňuje příliš mnoho a nadále spí „ve své době“ (pokud není čas zdřímnutí ponechán příliš pozdě) samozřejmě). Existují dokonce i děti, které, pokud si nebudou zdřímnout, budou v noci více rozrušené a napjaté a bude to stát víc, než usnou (jako by „trávily“ svůj čas).
Neexistuje ani jedinečný vzorec zdřímnutí, ale musíme zajistit, aby bylo více či méně současně, aby bylo dítě pohodlné a uvolněné, v tichém prostředí, ale pokud je ve svém pokoji, nezanechávejte temnotu nebo naprosté ticho ... To vytváří ideální prostředí k odpočinku.
Ale Co to zdřímnutí dělá, že je tak doporučeno?
Sedm výhod podřimu u dětí
Zdřímnutí usnadňuje regeneraci fyzické energie. Děti nemusí nosit tolik oblečení, ale jakmile uplyne několik měsíců, nepřestanou zkoumat a pohybovat se. Tím se eliminuje nahromaděná únava a jsou připraveni pokračovat ...
V noci budou lépe spát. Při odpočinku uprostřed odpoledne není čas spát v noci s nadměrným vyčerpáním, které mění dítě a má problémy se spánkem v noci. Jak jsme již dříve uvedli, podmínkou „práce“ je, že nespíte příliš pozdě (nebo příliš dlouho zdřímnete).
Rovněž se obnoví psychická energie, která eliminuje napětí, s nímž většina dětí vstane v dobré náladě (dokončení probuzení může chvíli trvat) a je připraveno čelit nové části dne.
Napping snižuje dětskou hyperaktivitu a úzkost, podle potvrzení různých studií. Nevyužívání dětství v dětství je spojeno s impulzivnějším chováním a zvýšeným rizikem deprese nebo nočních hrůz.
Existují studie, které prokázaly, že spánek zlepšuje konsolidaci deklarativní paměti, která je odpovědná za vědomé vyvolání dat a vzpomínek u dětí mezi šesti měsíci a rokem. Krátkodobá paměť, to znamená, že si dítě dokáže uchovat to, co se naučilo, je také prospěšné zvykem si zdřímnout.
Jiný výzkum naznačuje, že zdřímnutí upřednostňuje abstraktní učení dětí, a to pomáhá lingvistickému porozumění a predikci, tj. Schopnosti rozpoznávat nová slova a složitější struktury, jako jsou fráze ...
Vše výše uvedené přispívá zdřímnutí pomáhá zlepšit učení dětí, které chodí do mateřské školy. Šípky, které se během dne odebírají malé děti ve třídě, podporují jejich učení, a ty lépe plní vsiualální a prostorové úkoly než ostatní děti, které si tento čas spánku nevyužívají. Podle některých výzkumů je malá ztráta času na spaní dlouhodobě na začátku dětství spojena s horším výkonem školy a malý spánek během prvních čtyř let zvyšuje riziko zpoždění jazyka. Stejně tak bezesná noc bude mít zjevné důsledky: kapacita uchovávat nová data se sníží téměř o 40%.
Navzdory těmto výhodám zdřímnutí, jak jsme již řekli, budou děti, které přestanou spát samy od sebe a nemůžeme je donutit, protože od té doby ztrácí svůj význam.
Zkrátka všechny výhody, které zdřímnutí přináší dětem To nás zajímá, není tento zvyk „vzlétnut“ příliš brzy? Neměli by malé děti ve škole dostávat přestávku, aby mohly spát? V naší škole to bylo provedeno ve věku tří let, ale nemyslím si, že je to obvyklé. A určitě by mu více než jeden děkoval ve věku pěti a pěti let!
Fotografie | iStock
Více informací | Kidshealth
U kojenců a dalších | Jak by děti měly zdřímnout, Výhody podřimování u dětí, Když si dítě nechce vzít párty
