26 let Sia Cooper je matkou dítěte a očekává, že její druhé dítě bude v květnu. Přes bytí osm měsíců těhotná, to mu nebrání otočit se vzhůru nohama, zvedat závaží a dělat dřepy. Tato fitness máma se stala virovým jevem za povzbuzení budoucích matek, aby zůstaly fit během těhotenství.
Ona není první těhotná žena se značným břichem, které vidíme značit břišní svaly. Je jich mnoho mamis fitness, profesionálové ze světa fitness, kteří určili trend v sociálních sítích. Sia má blog, kde nabízí cvičení pro těhotné ženy a nedávné maminky a její účet Instragram má více než sto tisíc sledovatelů.
Konečně jsme se nedávno dostali k zakoupení koule BOSU! Nemůžu ani začít popisovat, jak je to super. Nemůžu se dočkat, až ho použiji, když nejsem 31 týdnů PREGNANT LOL. Smyslem této koule ve tvaru kopule je pomoci vyvážit vaše tělo, dělat obvyklé pohyby se jeví těžší a postupně zvyšovat úroveň vašich schopností, pokud jde o kondici. Ale ... V životě potřebujeme všichni trochu tréninku rovnováhy a nemluvím zde jen o fitness aspektu. Bez rovnováhy padáme. Bez rovnováhy se nakláníme příliš daleko k jednomu nebo druhému extrému. Dovolte mi, abych se vás zeptal: jak vyvážené jsou vztahy ve vašem životě? Připadá vám, že se váš partner / partner / přítel / rodinný příslušník zapojuje stejně do vašeho vztahu, nebo dáváte příliš mnoho, ale dostáváte příliš málo na oplátku? Možná jsi ten, kterého nedává dost? A co ta práce, na které pracujete: pracujete zadek na nespočet hodin týdně jen proto, abyste se cítili nespokojeni s platem nebo povýšením? Nebo jste vynikající a vyděláváte spoustu peněz, ale zapomínáte mít trochu času na přestávku? A konečně, co vaše zdraví? Zjistíte, že se více vyrovnáváte s nezdravým jídlem a přibíráním na váze nebo příliš mnoho na straně „zdravého“, kde se bojíte vychutnat si jídlo, které jste kdysi milovali a že jste přátelé a rodina se o vás začínají starat? Během svého dne vás vybízím, abyste ve svém životě hledali rovnováhu, kdekoli to budete nejvíce potřebovat. Nikdy nechcete být příliš extrémní na obou stranách, jinak se ocitnete převrácení přes okraj nakonec klesající. #pregnant #preggo #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms #workout # váhy #weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #fited #fited #fited #fited #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Fotografie zveřejněná uživatelem Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) 23. března 2016 v 21:59 hod. PDT
Je to nebezpečné?
Jsme překvapeni, když vidíme, že budoucí matky závislí na kondici nutí své tělo k hranici, ale musíme mít na paměti, že každá žena je světna tělech zvyklých na tuto úroveň výcviku. Sia rutinně cvičí cvičební rutinu ještě předtím, než otěhotní se svým prvním dítětem.
Jak říká na svém účtu Instagram, každá žena by měla poslouchat své vlastní tělo a věřit mu. Říká, že byla kritizována za zvedání těhotných vah, ale „víš co? Měla jsem krásné dítě.“ Samozřejmě se doporučuje konzultovat s lékařem dříve, protože ne všechny těhotné ženy to dokáží.
Bosu Workout Je stále tak šokující vidět lidi, kteří tak negativně komentují vhodnou těhotnou ženu: „O její vzhled se stará jen ona, ne o dítě!“ "Všechny tyto činnosti NENÍ dobré pro její nenarozené dítě." "Poslouchá tam další matky." Dobře, pojďme si pár věcí vyrovnat: 1. Sakra jo, záleží mi na tom, jak vypadám. Miluji vypadat dobře a starat se o své tělo nejen pro svého manžela, ale také pro sebe. Když vypadáte dobře, cítíte se ještě lépe. Je to okamžité posílení sebeúcty. A pokud se nestaráte o zdraví mého nenarozeného dítěte, nemyslíte si někdy, že trénuji pro zdraví svého nenarozeného dítěte? 2. Ve skutečnosti… práce během těhotenství má za následek zdravější porod, porod a dítě A mám souhlas svého lékaře. 3. Ne, ne posměch nebo vychloubání - poukazuji na to, že pokud jste na to a jste fyzicky schopni, PROČ NE? Říká se tomu motivace. Nyní, některá fakta o práci v průběhu těhotenství: FAKT: Výzkum ukazuje, že byste mohli dát o 7 liber méně než těhotným ženám, které nepracují, a přitom zůstat v rozmezí zdravého přírůstku hmotnosti. FAKT: Pravidelní cvičenci mají o 75 procent menší pravděpodobnost, že budou potřebovat kleště, 55% méně pravděpodobně mají epiziotomii a až čtyřikrát menší pravděpodobnost, že budou mít císařskou sekci. FAKT: Snižujete riziko gestačního diabetu až o 27 procent, a to i v případě, že se u něj vyvine - a mnoho fit ženy to dělají, protože genetika a věk hrají významnou roli - cvičení může pomoci zabránit nebo oddálit potřebu inzulínu nebo jiných léků. FAKT: Vaše dítě může mít zdravější srdce. Vyvíjející se děti prenatálních cvičenců mají účinnější srdce než srdce nevycvičených. Je smutné, že stále žijeme v den a věku, kdy si lidé myslí, že těhotné ženy jsou zmrzačeny. Hádej co? Nejsme Všechno, co říkám, je, že pokud vám váš lékař dal souhlas k tréninku, tak proč ne? Během těhotenství se můžete rozhodnout procvičit nebo si vybrat, že to není vaše volba a máte vlastní důvody. Ale neodvažuj se mě dát na mou volbu. A nedovolte ostatním, aby vás také položili za vás.
Video, které zveřejnila Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) 30. března 2016 ve 12:22 hod. PDT
