Jak jsme nadšeni příchodem našeho dítěte, vždycky nějaké máme typické nepohodlí těhotných žen které jsou více či méně snesitelné. Naštěstí zapomeneme na všechno, když budeme mít dítě v náručí. Těmto nepříjemnostem je běžné a je těžké jim zabránit, ale existují metody a způsoby, jak je překonat a zmírnit. Pak můžete zjistit, co to je.
Nevolnost, pálení žáhy a zácpa
nevolnost Jsou časté v prvních měsících těhotenství, ale pak mají sklon k remitenci. Pro vyhněte se rozrušení žaludku, jíst několikrát denně v malém množství a obejít se z těžkých jídel. Mít plný žaludek, ale ne příliš často, zabraňuje nevolnosti.
On zácpa Je to jedna z nepříjemností těhotenství, která nás nejvíce obtěžuje. Snažte se tomu zabránit zvýšením fyzické aktivity, vypitím hodně vody a zvýšením příjmu ovoce, zeleniny a celých potravin.
Bolest na hrudníku a otoky nohou, nohou a rukou
Jedním z prvních příznaků těhotenství je všimněte si oteklé a citlivější hrudi. Brzy se budete muset zbavit obvyklých podprsenek (zejména pokud jsou podsazené) a nahradit je sportovními podprsenky nebo mateřstvím, což pro vás bude mnohem pohodlnější.
Všimněte si oteklé nohy To je velmi běžné také u těhotných žen, dokonce některé dokonce zvětší velikost nohy. Abyste se vyhnuli otoku, musíte starat se o váhu během těhotenství, mírně cvičte, abyste zlepšili krevní oběh, vypili hodně vody a vyhýbejte se soli v potravinách, utékání z uzenin, uzených potravin, sýrů a hotových potravin, které obsahují příliš mnoho sodíku.
Nepohodlí v zádech, pánvi a střevech
Jak těhotenství postupuje, těžší se budete cítit a všimnete si v dolní části zad, v pánvi, na bocích a ve střevech, protože vazy jsou nataženy, aby se vešly do dítěte, a dochází k určitým posturálním úpravám, které zatěžují naše záda. Chcete-li těmto bolestem zabránit, zkuste během těhotenství přibírat příliš mnoho, zkuste udělat mírný sport, například chodit, plavat, pilates nebo cvičit jógu pro těhotné ženy. Také některé specifické pohyby a cvičení pro těhotné ženy Mohou vás ulevit, zeptejte se porodní asistentky, která vám určitě pomůže, a označte pozice, které máte dělat doma.
Těhotenské pásky a opasky vás mohou hodně ulevit, protože šíří váhu střeva po celém kyčle, zmírnění nepohodlí v zádech a vyprazdňování pocitu těžkosti v břiše. Díky nastavitelnému zapínání na suchý zip těhotenský opasek Perfektně se přizpůsobuje změnám v těle, elastická tkanina je pohodlná a lehká a velmi snadno se sundá a nasadí.
A po porodu se vaše břicho zotaví dříve jeho původní podoba s poporodním opaskem. Vyrobeno z prodyšné textilie a uvnitř podšívané bavlnou, má odstupňovanou elasticitu, která vám umožní větší svobodu pohybu a zajišťuje hladké stlačení, ale bez rušení.
Nespavost, nadměrný spánek a výkyvy nálad
hormony jsou hravé v těhotenství a usínáte v devět hodin v noci na gauči (zejména na začátku těhotenství), které odhalíš se ve čtyři ráno v posteli a neexistuje způsob, jak se vrátit zpět ke spánku (zejména v posledním úseku). Buďte trpěliví, poslouchejte své tělo a spát vše, co můžeš, využijte zdřímnutí, když máte čas a odpočinek, co vaše tělo žádá. Najděte polohu pro spaní, která je pro vás pohodlnější, zejména spočívající na levé straně. Nesnažte se dodržovat stejný rytmus, jaký obvykle máte, protože nejste stejní.
Najednou jsi nejšťastnější žena na světě, najednou máš pocit, že chceš plakat bez přestávky. Znovu jsou to hormony, které dělají jejich. Před výkyvy náladKromě toho, že jste trpěliví, se dá jen málo toho, abyste pochopili, že je to typické pro těhotenství, a především, že vás lidé kolem vás pochopí, podporují a pochopí, že je to všechno kvůli těhotenství.
V Chicco momentech
Vyzkoušeli jsme ruční prsní pumpu Natural Feeling
Opravdu musím při kojení bolet záda? Cvičení pro kojící matky
Výměna plenky: základní tipy pro všechno, co se má dobře
