Každý den vychováváme své děti, máme určité návyky a stejným způsobem sedíme u stolu a je zavedena rutina. Upevňujeme jistotu návyky, které podmínují způsob, jakým komunikujeme s dětmi v době jídla, některé velmi důležité interakce.
Každý dům je svět a za normálních okolností bude o několik dní lepší než ostatní. Ale jak se můžeme pokusit tento okamžik zpříjemnit? Zde vám některé necháme tipy na čas jídla s dětmi být lepší, že se setkáme a budeme v pohodě.
Toto jsou některé tipy vyvinuté Institutem zdravého života DKV ve spolupráci s Thao Foundation. S nimi jsou otcům a matkám nabízeny strategie, aby si děti při jídle osvojily přiměřené a zdravé návyky a mimo jiné zabránily dětské obezitě.
Tyto tipy se rodí v důsledku zajímavého „Studie životního prostředí během jídla v dětství“, průkopnického výzkumu ve Španělsku, o kterém jsme hovořili před několika dny.
Jezte každý den se svou rodinou. To není vždy možné, ale musíte se pokusit s dětmi alespoň jedno z hlavních jídel dne. Rodinné jídlo je důležitým místem setkání dětí a jejich rodičů, které je nezbytné pro posílení jednoty, soudržnosti rodiny a pro podporu jejich zdraví. Je to skvělá příležitost komunikovat s dětmi, mluvit o colé, kamarádech ... Je také velmi pozitivní, že se chlapci a dívky účastní a pomáhají malým, aby postavili stůl a shromáždili ho.
Naučte se poslouchat děti. Někdy může být chování nebo chování ponecháno na sekundárním místě (nebo dokonce vyřešeno), pokud se naučíme věnovat tomu, co cítí a myslí. Ještě jednou musíme hledat pozitivní komunikaci. Musí být vyslyšeny a pochopeny, s významem také pro neverbální jazyk (jejich výrazy, gesta ...).
Během jídla se vyvarujte rozptylování, jako je televize nebo hry, protože tyto gadgety jsou v rozporu s rodinnou komunikací, což je přesně to, co chceme propagovat. Přítomnost televize nebo jiných elektronických zařízení nebo hraček přispívá ke zpomalení a rozptýlení během jídla.
Každé dítě má svůj vlastní rytmus, pomalost by nás neměla bát nadměrně a musíme být trpěliví, musíme respektovat jejich rytmy, aby při jídle s rodinou byla zkušenost a pozitivní učení. Pospěšte, jsou nepřátelé dobrých časů u stolu.
Podělte se s dětmi o „gastronomický“ zážitek. Spolu s tématy dne můžeme hovořit o konzumovaných potravinách, příchutích, pachech, texturách atd. obohatit dynamiku jídla. Je to forma objevu a smyslového učení. Postupně upevní své preference potravin.
Přizpůsobte velikosti porcí, protože děti by měly jíst podle svého věku a svých individuálních charakteristik. Pokud se sami účastní na rozhodování o množství a výběru některých doprovodů, jídlo prochází klidněji a děti jdou mnohem lépe, kromě uznání sytosti.
Zájem o vztah dítěte s jídlem. Snažili jsme se nevnímat čas jídla jako něco povinného, spojeného s naléhavostí, nátlakem nebo donucením. Neohrožujte je trestem, ale pokračujte v hledání komunikace: „Proč nejíte?“, „Není to dobré?“, „Zdá se mi to dobré…“, „Jindy se vám to líbilo“, „budete silnější „...
Povzbuzujte ho, netlačte na něj, aby jedl. Ty nálady, o kterých jsme právě mluvili, by se neměly stát tlaky. Musíte povzbudit děti, aby jedly, řekněte mu, že si vedl dobře, že zbývá málo ... ale bez plísnění nebo rozhněvání. Vyhýbáme se napětí, špatné atmosféře, strachu ...
Dezert je součástí nabídky a nejen cenu nebo odměnu (ani hrozbu: „Pokud nebudete jíst, neexistuje žádný dezert“). Dezert, který se jim líbí, je součástí nabídky, pomáhá jim objevovat chutě, textury ... a mohou být také důležitými a nezbytnými potravinami, jako je ovoce.
Dokončete jídlo pozitivně, i když se mu něco nelíbilo. Pokusíme se vyjednat (několik dalších lžiček, změna jídla ...) pozitivně. Dokončení rozzlobeného jídla nám pomůže, abychom se necítili jako sedět v rodině na další jídlo.
Stručně řečeno, posezení u stolu není jen otázkou výživy. To je důvod, proč to doufáme tipy na zlepšení rodinné atmosféry u stolu Jsou pro vás užitečné. Ať už je to na obědě nebo večeři, užijte si své děti!
Fotografie | Thinkstock
Via | DKV
U kojenců a dalších | Jak ovlivňují rodinné interakce děti v době jídla? Čas k jídlu s dítětem: čas na odpočinek a radost, Desatero středomořské stravy pro děti
