Asi před rokem žena jménem Maria Kang, učitelka fitness a matka tří dětí, vyvolala rozruch na síti tím, že vyfotila se svými třemi dětmi sportovní tělo, které doprovázelo frázi „Jaká je vaše omluvte? “, což byl pro mě pravděpodobně důvod k hněvu lidí.
Další matkou, která také vznesla mnoho názorů, byla Taryn Brumfittová, která po dosažení podobného těla si uvědomila, že není šťastná, a rozhodla se odpovědět na první s některými fotografiemi, na nichž ukázala, jak její propuštění z nuceného cvičení a přísná strava měla přinutil mít více kilo, ale být nějak propuštěn.
Teď Další atletka matky rozsévá kritiku uživatelů internetu tím, že ukazuje její "po" minulém těhotenství, kde vidíme, že nejen ztratil veškerou váhu, kterou získal, ale získal také hodně svalu.
Jmenuje se Sally Brouwerová a kromě matky tří dcer je policistkou, osobním trenérem a ředitelkou Nadace Blue Sky věnované autistickým dětem. S těmito odkazy se určitě mnozí z vás diví, když děláte vše potřebné k tomu, abyste byli takto. Vysvětluje, že má dost jednu hodinu denně, šest dní v týdnu. Ve skutečnosti ani neříká, že je velmi přísná. Jednoduše se věnuje jednu hodinu denně sobě a věnuje se jí.
Než jsem byla matkou, trénovala jsem mnohem víc. Běžel jsem na triatlonech a jako monitor jsem se účastnil mnoha lekcí fitness. Nyní trénuje méně, ale v některých cvičeních zvýšil intenzitu, a proto v některých aspektech vypadá lépe.
Lidé vyjádřili nepohodlí, když viděli své fotografie, protože viděli „příliš hubený“, „příliš extrémní“ nebo dokonce „příliš mužný“. Zdá se jí však legrační, že o ní lidé mluví, i když ji má kritizovat. Vysvětluje, že je šťastná, že její manžel je také a že se cítí takhle pohodlně.
Kromě toho vyjadřuje pěti tipy, jak být matkou a sportovat, aniž by to byl problém:
- Cvičte se svými dětmi a zahrněte je do rutin (na jejich webových stránkách je několik videí s příklady).
- Využijte každodenních úkolů k cvičení: břišní svaly při skládání ponožek, dřepy, když dáte pračku, běh tam a zpět z pračky na prádelní šňůru, tanec s hudbou při přípravě večeře atd.
- Vstávejte dříve, nebo trávit méně času na sociálních médiích nebo vypnout televizi. Zřídit rutinu.
- Najděte další maminky, které mají zájem o cvičení a zůstaňte s nimi v parku. Na oplátku se lze starat o děti, zatímco ostatní cvičí.
- Připojte se k výzvě Sally Brouwer a naučí vás, jak cvičit doma, pouhých 15 minut denně.
No tak, to hluboko dole není nic jiného než způsob propagace, ale to se ukazuje jako efektivní, protože lidé o tom mluví. Také jsem si myslel, že „se třemi dívkami, kdy to uděláš“, ale je to pravda, ve skutečnosti stačí jedna hodina denně (i méně) a souhlasím také s jednou věcí: mnoho lidí, kteří ti to řeknou „Kde máte čas“, určitě tráví více než půl hodiny denně zahnutý na Facebooku nebo v televizi, minuty, které by mohly být utraceny za něco jiného (pokud samozřejmě chtějí).
Via a fotografie | Denní pošta
U kojenců a dalších | Sara Carbonero a další těhotné ženy, které dobře nepřijímají fyzické změny, De Pilar Rubio a jak těhotenství ničí tělo, návrat (nebo ne), aby se po porodu vrátil zpět
