Pokud existuje něco, na čem se většina rodičů shodne, je to otcovství vyčerpávající. Většina dětí se během prvních měsíců (a dokonce let) probouzí několikrát během noci, což způsobuje, že rodiče jsou téměř vždy unavení.
„Problém“ se zvyšuje v létě, kdy vysoké teploty, měnící se hodiny a delší dny ztěžují odpočinek rodičům a dětem. Jak si můžeme v létě odpočinout? Můžeme nebo nemůžeme dát klimatizaci? Měli bychom dodržovat přísné zimní plány? Můžeme sdílet postel s dítětem? Mohou spát na jiných místech než v jejich postýlce?
Níže uvádíme nejčastější dotazy týkající se konzultace a v létě uvádíme „tipy“, jak zlepšit spánek.
Ano, klimatizace
Většina rodičů se bojí dát klimatizace nebo ventilátor v létě, pokud mají dítě doma; Neexistuje však žádný důvod jej nepoužívat.
- Ani zima ani klimatizace nezpůsobí, že naše dítě chytí infekci (použijte ji opatrně); Nejpravděpodobnější příčinou onemocnění je to, že někdo tento virus (nebo bakterie) přenesl rukama nebo kapičkami slin.
U dětí a více Jak používat klimatizaci, pokud máte dětiTeplo v místnosti a nadměrné brigády (nadměrné oblečení) byly spojeny se syndromem náhlého úmrtí kojenců. V ideálním případě by měla být místnost správně provzdušněné a při vhodné teplotě. Dítě by mělo být s malým oblečením (pamatujte, s výjimkou novorozenců, děti mají stejnou teplotu a / nebo chlad jako my)
Vyvarujte se tryskání klimatizace přímo z dítěte. Vzduch můžete připojit několik hodin před spaním, aby byla místnost v dobré teplotě a / nebo umístěte postýlku od proudu.
Vyměňte a / nebo vyčistěte filtry klimatizace podle doporučení výrobce.
Vyvarujte se náhlým změnám teploty. Pokud je dům velmi horký, chlazte jej postupně, dokud není dosaženo odpovídající teploty.
Měli by vždy spát ve své postýlce?
Na prázdninách je obvyklé, že trávíme mnoho hodin mimo domov a děti si nemohou zdřímnout v postýlce, ale ne všechny povrchy jsou stejně vhodné.
Ne v autosedačce. Židle určené k tomu, aby vzaly děti do auta, by neměly být používány pro děti, aby tam spaly nebo trávily mnoho hodin. Použití těchto židlí pro spaní mladších dětí je spojeno se syndromem náhlého úmrtí kojenců. Tento mechanismus by se vztahoval k držení těla, které by zlepšilo gastroezofageální reflux a mohlo by snížit kyslíku u dětí.
Pokud spí cestovní postýlky nebo vozík„Musíme dodržovat stejná doporučení pro bezpečný spánek, jako když spí ve své postýlce: povrch, na kterém spí, musí být pevný a bez předmětů (žádná vycpaná zvířata, polštáře, polohovací polštáře ...). Ideální poloha pro spaní do jednoho roku je lícem nahoru.
U kojenců a dalších dětí V postýlce pro děti, ani přikrývky, ani polštáře: ložní prádlo způsobuje téměř 70% případů úmrtí způsobených udušením- Můžete sdílet postel s rodiči?
Někdy nebereme cestovní postýlku nebo nám ji neposkytují v ubytování, kam jdeme, a potřebujeme sdílet postel s dítětem (nebo se tak rozhodneme). Musíme se zvláště starat o spánek dětí do jednoho roku, abychom se vyhnuli syndromu náhlé kojenecké smrti.
Výbor pro kojení AEP a pracovní skupina španělské pediatrické asociace pro náhlou kojeneckou smrt to považují colecho (sdílejte postel s dítětem) by se nemělo praktikovat:
Kojenci do tří měsíců věku.
Předčasnost a nízká porodní hmotnost.
Rodiče, kteří užívají tabák, alkohol, drogy nebo sedativa.
Nemocenské situace, zejména extrémní únava, například okamžité poporodní období.
Colecho na měkkých površích, vodních matracích, pohovkách nebo křeslech
Sdílejte postel s ostatními členy rodiny, s dalšími dětmi nebo s více lidmi
V tomto odkazu si také můžete přečíst doporučení bezpečného sběru Příručky pro matky, které kojí.
Jak se přizpůsobit novému harmonogramu?
Se změnou času a příletem léta jsou dny delší, je zde více hodin denního světla a je obtížné přesvědčit děti, aby šly domů, na večeři a připravily se na spaní. Máme vnitřní hodiny, které regulují spánek a bdělost do značné míry ovlivňované světlem; Tyto mechanismy se začínají vyvíjet zhruba po 3-6 měsících života, takže nejmenší nemusí být ovlivněny.
Pokud jde o starší, půjdou-li později do postele, ale také vstanou pozdě ráno, spí odpovídající hodiny a neunaví se, neměl by být problém. Ale co když musí vstát brzy, aby šli do tábora / školky a nedostali dostatek spánku? V takovém případě se budeme muset pokusit posunout čas na návrat domů, pokusit se omezit osvětlení (alespoň částečně snížit žaluzie), jíst večeři, dělat více uvolněných aktivit před spaním a vyhýbat se používání obrazovek 1-2 hodiny před jít do postele.
A se vším, co bylo řečeno, užijte si léto!
Fotografie | iStockphoto a amyelizabethquinn na Pixabay
U kojenců a dalších | Dobré spaní je pro dítě životně důležité: zvyky pro vaše dítě mít klidný spánek
