Bazén je skvělým spojencem těhotné ženy, a pokud není kontraindikace, cvičení ve vodě může těhotenství zlepšit a cítíte se lépe fyzicky i psychicky.
Vědci z Granadské univerzity to dokázali během těhotenství provádět program mírného fyzického cvičení ve vodním prostředí Pomáhá předcházet přírůstku hmotnosti, gestačnímu diabetu a také snižuje počet C-řezů.
To jsou jen některé z výhod, protože kromě těchto cvičení se rodí méně makrosomických dětí (při narození více než čtyři kilogramy), kojení se prodlužuje a pravděpodobnost utrpení poporodní deprese se snižuje.
Zjistíte také, že je to prospěšné, pokud jde o odpočívej lépe a to je další výhoda cvičení v těhotenství, a to i ve vodě, spočívá v tom, že lépe odpočíváte a zvyšujete kvalitu spánku. A to je velmi důležitý faktor v posledním úseku těhotenství, když je nalezení správného odpočinku obtížnější ...
Po vodním cvičebním programu následuje více než sto těhotných žen mezi 20. a 37. týdnem, které specificky cvičí svaly, šlachy a vazy zapojené do porodu, na základě doporučení americké vysoké školy gynekologů a porodníků a americké vysoké školy sportovní medicíny.
Jedná se o cvičení zaměřená na posílení pánevního dna a svalů zapojených do těhotenství a porodu, spolu s cvičeními kardiovaskulárního plavání k dosažení odpovídající fyzické zdatnosti těhotné ženy.
A také něco důležitého a často si toho vážíme: psychologické pohody. Protože při cvičení se žena cítí lépe, uvolněněji a živěji, když čelí každý den a při porodu.
Stručně řečeno, jak pro každodenní život, tak po dobu dodání vodní cvičení přináší těhotným ženám více výhod. Teď, když se blíží léto, je jistě povzbuzeno mnoho těhotných žen, ale aniž bychom zapomněli na opalovací krém a všechny bezpečnostní tipy!
