Dnes se chystáme připravit skvělý zeleninový recept, který budeme vařit a restovat. Budeme používat různé květák, zelený brouk, který budeme vařit s pórkem a ořechy kešu. Ve společnosti ořechů získáme velmi lehké a kompletní jídlo.
Výsledkem je tato zelenina velmi pěkná a intenzivní barva. Najdete ji také ve fialové barvě a obě mají mnoho nutričních vlastností, které jsou velmi zdravé po dobu těhotenství.
Ingredience pro 2 osoby
- 20 brokolic, 1 pór, olivový olej, sůl, kešu
Jak si vyrobit zelený brokolice s pórkem a ořechy kešu
Tento recept můžete nahradit obyčejný bílý květák nebo pokud dáváte přednost brokolici nebo bimi, protože všichni patří do téže rodiny křížků, zelí, které jsou velmi zdravé a výživné.
Začneme oddělením malých stromů od zeleného brouka, jako při přípravě květáku. Můžeme je napařit a dát je přes sítko umístěné nad pánev s vroucí vodou nebo je vařit tradičním způsobem.
Po 5 minutách je ochladíme uřízněte vaření namočením do studené vodya vyhrazujeme si je. Ve velké pánvi vylisujeme velmi nasekaný pór trochou olivového oleje, dokud není velmi měkký.
Začleníme kousky zeleného brouka, celý opečeme, dokud se neohřejí a nakonec přidáme kešu, ořechy nebo ořechy dle našeho výběru. Pokusíme se napravit sůl a ihned sloužit.
Doba zpracování | 20 minut Obtížnost | Velmi snadné
Ochutnávka
Tohle Zelená brokolice s pórkem a kešu recept To má všechny výhody pro budoucí matku - a pro všechny ostatní členy rodiny - protože se jedná o velmi lehký recept, je velmi dobrý a je plný přísad s dobrými výživovými vlastnostmi. Vyzkoušejte to jako jediné jídlo k večeři nebo použijte jako přílohu pro grilovaná kuřecí prsa, pokud je k obědu v poledne.
