Vitamíny, které by v létě neměly chybět u dětského stolu

V létě je pokožka a vlasy více exponované, změny v rozvrhu a změna rutiny mohou stresovat ty nejmenší a teplo ovlivňuje také fungování organismu, takže zejména v této roční době vitaminy, které by neměly chybět na stole vašeho dítěte.

Přestože je po celý rok nezbytné, aby jim chyběly vitamíny při krmení nejmenších, v létě příjem živin s antioxidační funkcí, jako jsou karoteny, vitamín A vitamin E a vitamin C.

Tyto vitamíny sníží stres způsobený teplem a měnícími se plány, ale také se starají o pokožku dětí, vyhýbají se suchu, pomáhají hojit rány, pokud existují, a zvyšují obranyschopnost, aby se zabránilo všem druhům nemocí.

Stejně tak příjem vitamín D - která zlepšuje srdeční činnost a chrání kosti podporováním absorpce vápníku, a - B vitaminy Zabraňují suchu v ústech a vlasech a starají se o mozek a nervové funkce v těle dětí.

Chcete-li zajistit, aby všechny tyto vitaminy nechyběly ze stolku vašeho dítěte, je důležité je poskytnout čerstvá zelenina a ovoce všeho druhu a barvy, zahrnout různé živiny. Můžeme také nabídnout mléko, sýr, jogurt a mastné ryby, což nám kromě poskytování vitamínu D ve druhém případě pomáhá při začleňování vitamínu E do stravy.

Malý olivový olej v každé misce poskytne také vitamín E a měli bychom vždy nabídnout talíř těstoviny, rýže, obiloviny a / nebo chléb zajistit přísun vitamínů B do dětské výživy.

S těmito vitamíny na dětském stole v létě, budete mít jistotu, že chybí dobré živiny a že váš maličko požívá nezbytnou péči o zdraví svého organismu.