Správná odpověď je voda, uhádli jste, že? Je to nezbytné jídlo, i když neposkytuje energii ani vitamíny, protože přispívá k dobré přirozené hydrataci, chladí v horkém počasí a pomáhá po úsilí.
Voda musí jít v tašce mámy nebo otce, v batohu výletů, v přenosné lednici pikniku ... Na sladké sodovky lépe zapomínáme (Necháváme je pro příležitostnou nebo sporadickou konzumaci).
A je to tak, že tyto nápoje souvisely s nadváhou a možnostmi rozvoje cukrovky typu 2. Ale co se stane s vždy přítomnými balenými šťávami?, Existují děti, které je berou denně, protože jsou přisuzovány prospěšné vlastnosti pro kojení.
Obsahují však příliš mnoho cukrů (i těch, kteří tvrdí, že je nemají), což z nich dělá rizikový faktor pro rozvoj dutin. Kromě toho většina vitamínů a vlákniny, které ovoce obsahuje, chybí (proto je zapomeňte spojit s tímto).
Místo toho by děti měly konzumovat čerstvé ovoce, které je velmi bohaté, má vitamíny a minerály a také značné množství vody, což je velmi důležité zejména v létě.
Další možné negativní účinky balených šťáv jsou zvýšení hladiny cukru v krvi (a to snižuje chuť k jídlu) a nepříjemné pocity v břiše, které některé děti trpí v důsledku cukrů a sladidel, které obsahují.
Nyní jdeme s přírodními šťávami, souhlasíme, že jsou lepší než nealkoholické nápoje a balené šťávy, ale pokud místo toho dáváme vodu a ovoce, zlepšíme příjem živin. V přírodních šťávách chybí vláknina a podle názoru některých odborníků na výživu (mezi nimi Julio Basulto) mají španělské děti vitamín C a tekuté kalorie.
Zvládat vysoké teploty nepotřebujeme balené sladké tekutiny, pouze čerstvé jídlo a voda.
Obrázky | David Long, Lindsey G Via | V rodině na Peques a další | 18 procent evropských dětí do 10 let konzumuje energetické nápoje
