Léto začalo, nejvyšší teploty se začínají cítit, a zejména pokud jste těhotná, musíte přijmout opatření čelit žáru, takže při této příležitosti navrhujeme porazit vysoké teploty a dobrá strava.
Dobrá strava, lepší tepelná tolerance
Dobrá strava, ve které živiny nechybí nebo je příliš mnoho, to může velmi usnadnit tepelná tolerance, umožňující vyrovnat se s vysokými teplotami, více vitality, méně nepohodlí a především bez rizika. Proto je důležité, aby se v polovině léta věnovala pozornost vaší stravě.
Hlavní věc, o dobré stravě čelit žáru, je, že jim chybí čerstvé produkty, v sezóně, jejíž nutriční kvalita je vynikající a nabízejí pouze ty živiny, které jsou nejvíce potřebné v době, kdy cestujeme.
Mezi sezónní jídla které nám mohou nabídnout dobré živiny pro léto, které najdeme, mezi jinými, meruňky, brevas, třešně, nektarinky, broskve, meon, meloun, švestky, avokádo, cuketa, tykev, tykev.
Kromě toho by se měla dobrá letní strava uchýlit k přípravkům s chladné nebo studené teploty jako například saláty, občerstvení nebo jiná jídla, která nepřidávají teplu na naše tělo svou teplotou.
Je to také důležité spotřebovat více vody a proto musí být nejen na stole více tekutin, ale také více potravin s vysokým obsahem vody, jako jsou například koktejly, želé, čerstvé ovoce, čerstvá zelenina.
Se stravou s takovými vlastnostmi budeme mít v létě všechny potřebné živiny, dobré hydratace Zlepší regulaci tělesné teploty v těle a mnoha antioxidantů a čerstvosti, aby se staraly o zdraví a neztratily vitalitu.
Pamatujte, že dobrá strava vám pomůže čelit žáru a starat se o své těhotenství v létě.
U dětí a dalších | Deset tipů pro těhotnou ženu v létě Image | SweetOnVeg a FavioGoveia
