Testy vyvolávají u dětí úzkost z různých důvodů, ve skutečnosti ji také zažívají dospělí, když čelíme napjatým situacím. Ideální situace je ta, která vede ten malý může ovládat jeho stav tak, aby ho to příliš neovlivnilo.
Víme, že zkoušky přesně neměřují znalosti dětí, protože mohou ovlivnit i další faktory (kromě studia), v nichž test funguje víceméně dobře. Představují však velmi běžnou metodu hodnocení a studenti je mohou úspěšně konfrontovat. organizování času dobře, díky tomu se budou cítit bezpečněji, uvidíme, jak jim můžeme pomoci.
Kdo trpí zkouškovou úzkostí?
Adrenalin je hormon zodpovědný za to, že se naše tělo připravuje na nebezpečí, které nás připravuje reagovat na nebezpečí. Vyskytuje se, když jsme ve stresu, a způsobuje fyzické reakce, jako je zvracení, třes, pot ...
Takže před zkouškou může kdokoli trpět určitou úzkostí, pod podmínkou, že „žijí“ situaci jako nebezpečnou (i když tomu tak není). To je zásadně ovlivněno myšlenkami, které mohou mít děti (nebudu moci schválit, určitě neznám otázky, zapomněl jsem studovat poslední část předmětu atd.), Proto se očekává, že kontrola Myšlenky mohou úspěšně působit při kontrole „nervů“.
Všichni studenti mohou mít během zkoušky úzkost, i když perfekcionisté, ti, kteří trpí nadměrným tlakem svých rodin, ti, kteří nemají dostatek odpočinku v noci, nebo ti, kteří se neučili dobře, jsou zranitelnější
Ovládejte nervy, když jsou zkoušky
Tato část obsahuje několik triků, které vám umožní obnovit klid během hodin nebo minut před zkouškou: jak jsem již zmínil, dobrá organizace (začíná několik dní před přípravou) usnadňuje studentům cítit se bezpečnější v den zkoušky.
Tímto způsobem a během předchozího dne bude nutné pouze krátké přezkoumání předmětu. Ale je to dost? Neztrácejme ze zřetele potřebu dětí spát dobře noc předtím a mít vyváženou snídani ráno na zkoušku.
Nahoru pozitivní myšlenky!„Jsme rodiče odpovědní za to, že je jakákoli myšlenka může být pozitivní: studoval jsem dost, udělám vše, co bude v mých silách, budu číst otázky pečlivě, abych se nemýlil, nebudu se rozptylovat, nakonec přezkoumám, abych si ověřil, že jsem udělal dobře.
Toho dne je zakázáno do školy přicházet právě včas, je také vhodné zavést do praxe rady rodičů o tom, jak provádět řízené dýchání k relaxaci (inspirovat a čtyřikrát pomalu vypršet, vyhnout se nadechování přebytečného vzduchu).
Během zkoušky se neztraťte!Nejprve jsou zodpovězeny otázky, které jsou známy, a poté jsou předány těm, kteří vyvolávají určité pochybnosti, a nakonec ponechávají ty, které „na první pohled nechají zmatené“ nebo nezná odpověď. Je třeba se zeptat učitele na význam výroku, který nezná, pochopení toho, co se od nich očekává, je snazší odpovědět dobře.
Tipy pro rodiny
Pomáhat našim dětem Začněme tím, že jim rozumíme a vcítíme se do nich (Zkoušky nejsou „miskou chuti“) a potom slouží jako průvodce organizováním. Porozumět dětem také znamená vyhýbat se výčitkám, když později nejsou výsledky očekávané..
Je proto důležité pochopit, jak se cítí a jaké obavy mají ohledně zkoušek, ale má také sloužit jako podpora pro otázky, které se později pro sebe vyvinou.: místo a hodiny studia, potřebný materiál atd.
Co se týče způsobu studia, je prokázáno, že dobrá organizace se spoustou času dopředu usnadňuje věci, umožňující - navíc -, aby si děti i nadále užívaly dostatek volného času, i když jsou „zkoušky“. Dříve jsme vám dali několik vodítek, která vás mohou vést s dětmi ve druhém, třetím cyklu, a hovořili jsme také o metodě ELSER (kterou můžeme použít v poslední základní a střední škole).
A pokud před výsledkem horším, než se očekávalo, neměli bychom vyčítat, když jsou známky pro mě osobně dobré, nerad odměním materiálním zbožím, ale ano, blahopřeji dětem k úsilí a nutí ho si všimnout, že jsme na něj pyšní. Cena za obětavost je spokojenost, že všechno šlo dobře.
A konečně se musíme (všichni) učit z chyb pozitivním způsobem. Například je to mnohem lepší "Myslíš, že jsi mohl studovat jinak?" „Už jsem ti řekl, abys to neopustil za poslední dny, jsi bordel!“ Je nutné, aby sami našli způsob, jak postupovat a napravovat nedostatky.
Obrázky | Pravděpodobně dobře, vykoupejte se ve světle, pamětní veřejná knihovna na Peques a další | Praktický průvodce, jak pomoci dětem s maturitou, doporučení, aby úzkost nezasahovala do každodenního života dětí, jak můžeme pomoci svým synům a dcerám ve studiu?
