Jak řešit břišní diastázi po porodu

Během těhotenství je normální břišní diastáza v důsledku fyzických změn, ke kterým dochází před růstem dítěte v děloze. Existuje však jen málo případů, ve kterých je diastáza vyřešena přirozeně po porodu, a proto existuje mnoho žen, které zažívají důsledky (estetické i fyzické) této léze.

Naštěstí lze vyřešit pomocí odborné pomoci, a za tímto účelem jsme konzultovali Rafaela Vicetta, specializovaného fyzioterapeuta s více než desetiletými zkušenostmi v oblasti diastázy konečníku a tvůrce metody Stop Diastasis. Jak řešit břišní diastázi po porodu?

U kojenců a dalších diastáz břicha nebo konečníku: co to je a proč se vyskytuje

Význam léčby břišní diastázy

Jak jsme viděli před několika dny, když jsme hlouběji diskutovali o problematice břišní diastázy a jejích důsledcích, tato léze nepředstavuje pouze estetický problém (větší objem břicha po porodu), ale také může vést k nepříjemným fyzickým následkům, jako je bederní a břišní bolest, nepohodlí při pohlavním styku, močová inkontinence, zažívací potíže ...

Proto odborníci doporučují, aby si byli vědomi tohoto zranění a věděli, jak s ním zacházet, aby se zlepšila kvalita života a snížily související problémy.

Léčte diastázi fyzickým cvičením

Jakmile jsme porodili a lékař usoudil, že můžeme sportovat znovu, existuje mnoho žen, které se zaměřují na fyzické cvičení, aby snížily poporodní střevo, s programy na posílení břicha, aby se pás co nejdříve obnovil.

U dětí a poporodní zotavení: vše, co musíte zvážit, abyste se o sebe v této fázi postarali sami

Ale když se objeví břišní diastáza, musíme se velmi pečlivě starat o typ cvičení, které děláme, protože některé z nich jsou kontraproduktivní a mohou zranění zhoršit. K tomu dochází u těch cvičení flexe trupu, jako je klasický abs, stejně jako u jakéhokoli cvičení, které zahrnuje břišní tlak.

Cvičení, která mohou zhoršit břišní diastázi. Přes kliniku Vicetto.

Hypopresivní abs jsou nejvíce naznačené cvičení v případě břišní diastázy a problémy s pánevním dnem. Skládají se z provádění postojů a pohybů, které v kombinaci s různými technikami apnoe usilují o snížení tlaku v hrudní, břišní a pánevní dutině.

Pokud chcete praktikovat tento typ abs, je důležité, žePoraďte se s fyzioterapeutem nebo specializovaným sportovním instruktorem, aby vás po posouzení vašeho fyzického stavu naučili, jak je správně dělat, protože za určitých okolností mohou být kontraindikovány.

Léčte diastázi fyzioterapií

Pokud břišní diastáza není příliš závažná, je fyzioterapie a efektivní alternativa k získání funkčního břicha. Díky práci specialisty můžeme získat svaly břišního pletence a pánevního dna zpět na podporu orgánů umístěných v dutině, kterou obalí.

Rafael Vicetto na své rehabilitační klinice vysvětluje metody, které používá k léčbě břišní diastázy:

• Stop Diastasis Program: kombinuje použití pásu, který pomáhá aproximovat rectus abdominis se specifickými cviky k aktivaci a tónování celého jádra na základě izotonické a izometrické kontrakce příčného, ​​vnitřního a vnějšího šikmého svalu.

V tréninku Vitónica Core v tělocvičně: šest cvičení, které si nemůžete nechat ujít

• Vysokofrekvenční technologieLéčba může být kombinována s použitím technologie Indiba, která pracuje na poškozené tkáni a pomáhá regenerovat linii alba v břiše, produkující kolagen a elastin.

Mnoho žen s abdominální diastázou po těhotenství dosahuje funkčnějšího břicha a redukce jejich poporodního střeva kombinovanou léčbou fyzioterapie a hypropresivních adbominálů.

Léčte diastázi chirurgicky

Mohou však existovat případy, kdy ostrost poškození způsobeného diastázou, program obnovy vedený specializovaným fyzioterapeutem nestačí a musíte se uchýlit k operaci.

K tomu dochází, když:

• Tam je velké oddělení břicha rectus
• V oblasti břicha je velké množství přebytečné a pruhované kůže
• Dochází k významnému poškození spojivového systému a vážnému poškození břišní stěny
• Existují kýly, které neodpovídají úplně

Chirurgie k nápravě těchto problémů se nazývá břicho zastrčit., a slouží k řešení diastázy, jako další defekty břicha v kůži a svalstvu, což výrazně zlepšuje její vzhled.

I tak, Je nezbytné, aby se do tohoto procesu zapojil fyzioterapeut, a to jak před (pomoci pacientovi posílit muskulaturu a zajistit, aby do operace dorazil co nej kompetentněji), tak po chirurgickém zákroku (pomoc při zánětu a posílení břišní stěny).

Důsledky neléčené břišní diastázy mohou být velmi omezující, pokud jde o normální život. To je důvod, proč Rafael Vicetto trvá na tom, že je důležité provést přezkum u specializovaného fyzioterapeuta, jakmile porodíme.

Tímto způsobem Specialista může tuto břišní lézi detekovat a včas ji léčit, nezapomínáme na jiné důležité kompetence, ve kterých nám také může pomoci, jako je například ošetření po císařských adhezích nebo řešení problémů souvisejících s pánevním dnem.

Fotografie | iStock

Poděkování | Rafael Vicetto, z Vicetto Physiotherapy Clinic a tvůrce metody Stop Diastasis