Pokračujeme Zdravé a chutné večeře pro děti, dnešní myšlenka je velmi úplné a výživné, protože děti budou jíst ryby, zeleninu a vejce, lehká večeře se spoustou bílkovin, takže se dobře tráví.
přísady Potřebujeme: střední podešev, malou cibuli, červenou papriku, vejce, olej a sůl. zpracování To nemá žádné tajemství, je rychlé a jednoduché. První věcí je umýt ryby dobře a vysušit přebytečnou vodu, osolili jsme ji a na pánvi sotva nějakým olejem, protože to děláme na grilu, smažíme, dokud není trochu zlatá ani moc, takže není tvrdá. Poté odložte a nechte vychladnout, abyste odstranili páteře a často je nasekáme, jakmile to uděláme, vyhrazujeme si to.
Na pánvi dáme trochu oleje na zahřátí na nízkou teplotu, nasekáme pepř a cibuli, přidáme na pánev horkým olejem a pošírujeme, dokud nebude vše měkké, je důležité, aby bylo nad nízkým teplem, aby nedošlo ke spálení , jakmile se dobře pošírujeme, jsme odložili stranou.
Porazte vejce, dokud nejsou pěnivá, přidejte trochu soli a přidejte podešev, papriku a cibuli, dobře promíchejte a promíchejte v pánvi za stálého míchání, čas závisí na minulosti, kterou se nám vajíčko líbí, místo a večeři .
Je to zdravá večeře, ve které najdeme bílkoviny a zelenina, Ujišťuji vás, že je ponecháno s chutná chuť a že když všechno nasekáme velmi často, děti si ani nevšimnou, že nese ryby, i když některé to milují. Doufáme, že se vám bude líbit.
V Peques a další | Zdravé večeře pro děti: pěkný špíz s cibulkou a olivami Jorge Diaz
