Před několika dny jsme našli zprávu, že studie ALADINO naznačila, že polovina španělských dětí starších šesti let má nadváhu a z toho 20% je obézních. Tato situace se zdá být opravdu vážná, znepokojující a zaslouží si skutečná opatření, která účinně chrání zdraví dětí. Je to velmi nebezpečný zdravotní problém, skutečná epidemie. Děláš?Jaké jsou příčiny nadváhy dítěte a jaká skutečná opatření by způsobila jeho snížení?
Účinky nadváhy na zdraví dětí jsou velmi negativní a zůstávají ve střednědobém a dlouhodobém horizontu, zkracují jejich život a způsobují nejvyšší prevalenci mnoha nemocí v dospělém životě.
Zjištěná nadváha byla indikována po šesti letech, ale právě proto musí být opatření přijata před tímto věkem, vzdělávat se ve zdravých stravovacích návycích, podporovat přirozenou fyzickou aktivitu dětí a podle mého názoru mění mentalitu rodičů a poskytovatelů zdravotní péče o tom, co je zdravé dítě.
Vyvarujte se nadváhy kojením
Účinek kojení jako ochránce před obezitou je velmi jasný. To by byl první krok, kterým by se zvýšila míra kojení podle doporučení WHO, což naznačuje, že děti by měly kojit až do šesti měsíců, aniž by dostaly jakékoli další jídlo a pokračovaly v kojení alespoň, a opakovaly alespoň až do dvou let, nesnižuje perfektní výživovou kvalitu lidského mléka.
Druhým krokem je konzultace u dětí a vnímání obrazu dítěte ve společnosti. Zdá se, že děti nadále trvají na percentilním vzestupu, když zdravé dítě může být dokonale nízké percentily, pokud roste, je zdravý a energický.
Neztuhněte děti jako selata. Nejsou zdravější, protože jsou tlustší. A neměli byste dávat umělé mléko nebo ovesnou kaši předem na výkrm, nebo neměňte mateřské mléko za pokračující mléko, pokud to není opravdu nutné. Je velmi znepokojující, že dětská obezita již ovlivňuje děti.
Dítě začíná doplňkovým krmením
Když dítě začíná s doplňkové krmení Jsme v nich. Je zde obrovský tlak na děti, aby pily obrovské misky ovesné kaše, zejména ty, které byly vyrobeny z umělého mléka a průmyslových obilovin, s výmluvou, že jsou „zesílené“. Potitos a jogurty jim také chybí, protože jejich nutriční kvalita je jasně nižší než kvalita přírodních potravin připravených jednoduše doma.
A nemusíte je připravovat, donutit je k jídlu nebo posedlosti, pokud má dítě tenkou konstituci nebo jí méně, než označují některé tabulky, které nám dávají v ambulanci, protože víme, že tyto tabulky jsou čistě indikativní a liší se od jednoho místa k druhému jiné.
doplňkové krmení To je doplňkové. Přidejte do mateřského mléka, po šesti měsících, živiny, ale nenahrazuje je ani by nemělo být hlavním jídlem dítěte. Dítě může být velmi dobře vyživováno tím, že jí několikrát denně a malé množství věcí, které ostatní po jídle jedí po jednom roce, vždy se postará o přípravek a nezavádí alergenní jídla. Nic víc.
Tlustý chlapec není zdravé dítě
Opakuji, dítě jednoho nebo dvou let s 20 procentilem hmotnosti a 20 výšek, které vytrvale roste a je zdravé a dychtivé hrát, je normální dítě. Spíše tenký a krátký, ale stejně jako mnoho dalších lidí po zbytek jeho života. Tím, že budete jíst více povinně, nebudete více růst, jen zhubněte. Mějte na paměti, že obezita roste také u dětí ve věku 3 až 5 let.
Pokud dítě chodí do mateřské školy nebo mateřské školy, je nutné pečlivě sledovat, co se nabízí, kvalita těchto potravin a že nejsou nuceny jíst. Pokud je to možné, bylo by vždy lepší jíst doma, doprovázené rodinou, u stolu, užívat si emocionálních aspektů tichého, veselého a uklidňujícího jídla, zkoušet vše, ale bez toho, aby vás nutilo jíst něco, co se vám moc nelíbí přinejmenším trvající na tom, aby se vloupal do talíře.
Samostatnou věcí jsou dobroty a housky, kterými děti od útlého věku odměňují děti nebo je nechávají denně brát. Kalorická čerpadla s velmi malou nutriční hodnotou, která, jak se stalo, když jsem byl dítě, se nestane, pokud vezmou zvláštní den, ale neměly by být zahrnuty do každodenní dětské výživy, ale spíše by měly zpožďovat a snižovat je na minimum.
Nejlepší cvičení je hra
Pro správný vývoj dítěte, intelektuálního i fyzického, a samozřejmě také pro prevenci obezity, musíte cvičit. A nemyslím sport, ale volný pohyb a hry, zvláště nezbytné v nejranějších věcích.
Použití postýlky, kočárku, houpací sítě nebo parku může být řešením na chvíli, ale nejsou to to, co se děti musí zdravě rozvíjet, zvláště pokud se snažíme nechat je dát hodně času, aniž bychom je nechali hýbat. To znamená, že se jedná o objekty, na které můžeme jít včas, ale nejsou to přirozené a normální prostředí dítěte nebo malého dítěte.
Nejprve v náručí, pohybující se v těle své matky a na podlaze, v přikrývce a v bezpečí, je to, kde se dítě začne pohybovat a zesílit svůj pohybový aparát. Poté, když začnete procházet a chodit, musíte se samozřejmě vždy starat o svou bezpečnost poskytnout jim široké prostory, kde se mohou volně pohybovat.
Obézní dítě bude mít překážky od útlého věku k cvičení, protože jeho nadměrná hmotnost brání jeho postupům. Budete ji muset stimulovat a nechat ji hýbat, takže budete používat nadbytečné kalorie a připravte své tělo.
Když má dítě schopnost chodit a běhat, měli byste se autu vyhnout co nejvíce, nechat je chodit s námi tak, jak je to možné, ale nesmí jim popírat, aby si odpočinuli nebo šli do náručí, pokud jsou unavení, ale vždy podporovali jejich schopnost cvičit a být silní . A samozřejmě mohou hrát hodně, venku nebo doma, když nemůžete jít ven, sám, s dalšími dětmi a zejména s rodiči, kteří jsou nejlepšími společnostmi.
Obezitě s nadváhou a dětskou obezitou lze zabránit již od nejranějšího dětství, se zdravou a přiměřenou stravou a se spoustou svobody hrát. Pokud to však nestačí, uvidíme v dalším tématu další opatření, která mohou být skutečně účinná proti dětské nadváze.
