Během porodu procházejí ženy během několika hodin obrovskou proměnou, ve které se nejen v těle, ale i v naší mysli, vyskytují nejen notoricky známé změny.
Možná jste si první dny představovali jako matku jinak, nebo si všimnete, že pocit, který nyní napadá, není tím, co jste očekávali, což vás nutí divit se, Proč jsem smutný Říkáme vám vše o slavné "baby blues" nebo mírné poporodní depresi.
Vaše mysl po porodu
Během těhotenství, asi jako miliony žen na světě, Den svého narození jste si představovali jako den plný emocí a radosti. A jak to neudělat? Konečně budete mít své dítě v náručí po dlouhém čekání! Konečně nastalo datum, kdy jste nepřestali myslet na poslední měsíce.
Co se stane s dětmi u dětí a po porodu? Emoční stav matky po poroduA i když je to jistě velmi vzrušující den a plné štěstí pro příchod nového člena rodiny, Vaše pocity nemusí být úplně radostné. Ve skutečnosti, ačkoli mnoho žen cítí rozdrcení v okamžiku, kdy vidí své dítě, nebo se cítí nadšeně, když ho slyší poprvé plakat, není tomu tak vždy.
Ale nebojte se, co cítíte, je velmi normální. Právě jste prošli jedním z nejdůležitějších, momentálních a transformačních okamžiků svého života jako ženy: Dal jsi nový život. A to není nic.
Baby blues nebo mírná poporodní deprese
Po dokončení dodávky vaše mysl a tělo jsou ve velmi citlivém, křehkém a emocionálním stavu. Hormony pokračují ve své práci a přestože vaše tělo dokončilo těhotenství svého dítěte, postupně se budete i nadále transformovat a zotavovat.
Všechny ty hormonální změny, které prožíváte během a po porodu, mohou ve vašem těle způsobit nějakou poruchu. Vaše hladina estrogenu a progesteronu se po narození dítěte příliš zvýšila a samozřejmě ty ovlivňují vaše emoce a způsobují neočekávanou náladu.
V některých případech mnoho žen zažívá řadu negativní pocity nebo smutek během prvních dnů po narození, jako:
- Podrážděnost
- Únava
- Pláč přístupů bez důvodu
- Ztráta chuti k jídlu
- Problémy s usínáním
- Zvýšená citlivost
Pokud se identifikujete se všemi nebo většinou z nich během tří nebo pěti dnů po doručení, nebojte se. Zažíváte mírná poporodní deprese nebo to, co se nazývá „baby blues“.
Tohle Může zmizet během několika hodin nebo 10 až 15 dnů po doručení a je to velmi normální kvůli celému procesu, kterým prošlo vaše tělo. Ve skutečnosti se v případě nových matek považuje za velmi normální poporodní příznak.
Co s tím uděláme?
Pokud máte dětské blues nebo mírnou poporodní depresi nebuďte vystrašení ani se necítte provinile za to, že jste nebyli v prvních týdnech zářeni a nebyli šťastní. Buďte laskaví k sobě a přemýšlejte o veškeré práci a úsilí, které vaše tělo prošlo, aby vytvořilo a dalo život vašemu dítěti.
Jak jsem zmínil, tyto pocity jsou normální a jak dny plynou, jak poznáte a cítíte se pohodlněji se sebou a se svým dítětem, budete mít větší zabezpečení a to způsobí zmizení modrého dítěte.
U dětí a dalších Milá nová maminka: mateřství není jako poporodníNěco, co vám v této fázi může hodně pomoci, abyste se cítili trochu lépe, je podpora vašeho partnera, rodiny a přátel, a zejména požádání o pomoc. Strávit ty první týdny v prostředí lásky, porozumění a respektu Usnadní to přizpůsobení vaší nové mateřské roli.
Čas od času a pokuste se během prvních týdnů odpočívatOvlivňuje také to, jak se vaše tělo cítí ve vaší náladě. Vím, že je obtížné dostatek spánku během prvních několika měsíců s dítětem, ale udělejte vše, co je v našich silách, aby jste se upřednostnili. Také vám záleží a abyste se mohli postarat, musíte se také postarat o sebe.
Ale pozor, pokud se příznaky nezlepší nebo nezmizí
Nyní, zatímco mírná deprese nebo baby blues po porodu je normální, pokud dny ubíhají a vaše nálada se nezlepší, pak mluvíme o možném poporodní deprese, jako ten, který jsme zmínili při jiných příležitostech.
Kromě prezentace příznaků baby blues, další varovné signály, které nám říkají, že můžeme zažívat poporodní depresi Jsou to následující:
- Necítíte pouto nebo spojení s vaším dítětem.
- Ztratili jste zájem o věci, díky nimž jste byli šťastní nebo potěšení.
- Jste stále smutní.
- Máte epizody nekontrolovatelného pláče.
- Máte obrovský pocit viny.
- Vaše stravovací návyky se dramaticky mění a jdou do extrémů: přejídáte se nebo úplně ztratíte chuť k jídlu.
- Většinu času se cítíte nervózní.
- Bojíte se být se svým dítětem sám.
- Máte spoustu potíží se spánkem, nebo naopak spíte příliš.
- Nezajímá vás vaše dítě, partner, rodina nebo přátelé (sociální izolace).
- Přemýšleli jste o poškození sebe nebo svého dítěte.
- Máte pocit, že máte „velmi rychlé myšlenky“, které nemůžete ovládat nebo zastavit.
- Máte přehnanou změnu nálady (cítíte se velmi špatně nebo velmi rozzlobeně).
- Máte pocit, že nejste nebo nebudete dobrá matka.
- Lituješ, že jsi matkou.
Ačkoli se příznaky mohou u jednotlivých žen lišit, pokud máte několik nebo většinu z těchto příznaků, požádejte o pomoc okamžitě. Poporodní deprese má řešení, nejste sami a navštěvujete psychologickou terapii a za podpory své rodiny ji můžete překonat.
U dětí a více "Moje tělo se cítí rozbité": drsná realita poporodní matky 48 hodin po poroduTaké vám záleží
Pamatujte, že během porodu a po zbytek života jako matka Přestože jsou vaše děti nyní jednou z vašich priorit, musíte být i nadále. Dejte si čas, starejte se, milujte se, odložte vinu a nebojte se požádat o pomoc.
On dětské blues nebo mírná poporodní deprese Je to malé přirozené stadium celého vašeho rehabilitačního procesu po porodu, takže byste se neměli cítit provinile, pokud prvních pár týdnů nebudete zářit radostí. Učíte se být matkou, být k sobě laskavý a něžný.
Fotografie | iStock
