S novorozeně doma a nepřetržitým nočním probuzením je matčina spánek často ovlivněna jak kvalitou, tak kvantitou. Podle studie provedené v USA o ženách, které měly své první dítě, je kvalita ovlivněna více než kvantita, protože uvádí, že nové matky dostatečně spí, ale špatně.
Zjistili, že počet hodin, které matky spí, 7 hodin za noc, je doporučený čas odpočinku pro dospělého, nicméně nepřetržitá přerušení jsou důvodem, proč je spánek špatné kvality.
Fragmentace spánku více než několik hodin spánku je skutečnou příčinou únavy. Předpokládá se, že nepřetržité probuzení odečítá celkem dvě hodiny spánku každou noc, takže by bylo ideální, aby matka během dne obnovila tento spánek a využila tak spánku dítěte.
Nedostatek spánku se může stát velkým problémem pro matku. Nezískání kvalitního odpočinku může mít dopad, například, na větší tendenci k poporodní depresi. Proto je nezbytné mít během prvních týdnů života dítěte podporu páru a dalších blízkých.
Spánek nastává v opakovaných cyklech mezi 90 minutami a dvěma hodinami. To znamená, v závislosti na tom, kolikrát se matka během noci probudí, může dokončit několik nebo žádné spánkové cykly.
Struktura tohoto problému, jak vědci vysvětlují, je podobná jiným poruchám spánku, jako je apnoe. Matka může zůstat v posteli několik hodin, ale kvalitní spánek, ten, který opravdu spočívá, je velmi krátký.
Jako možné řešení navrhují kromě spánku během dne, že v případě kojení matka stáhne mléko tak, že je to také otec, kdo může dítě krmit, a tím jí zabránit v probuzení v noci.
