Zácpa je situace, kterou všechny děti v určitém období svého dětství utrpí. Zde uvádíme některé potraviny, které jsou vhodnější, když jsou děti zácpy, protože pomohou regulovat střevní tranzit.
V zásadě se pokusíme zvýšit přínos vody a vlákniny, která je hojně přítomna v mnoha druzích ovoce, zeleniny a zeleniny. Strava bohatá na tyto potraviny pomůže v boji proti zácpě.
Kromě zelených banánů a jablek, které mohou být svíravé, jsou ostatní plody (zejména švestky a kiwi) velmi bohaté na vlákninu.
Kuře, krůta, králík nebo ryba (za předpokladu, že jsou již zahrnuty v doplňkové stravě) jsou měkčí hovězí maso, méně doporučené v případě zácpy.
Co se týče obilovin, rýže je nejméně doporučovaná (pokud není integrální) a zbytek obilovin, zejména celá zrna, upřednostňuje střevní tranzit. Lněná semínka také podporují evakuaci a změkčení výkalů.
Ale pokud jsou jídla důležitá, nejsou o nic méně součástí naší stravy, nápojů. Pokud dítě kojí, budeme i nadále nabízet mléko často, protože čím hydratovanější jsou, tím lépe bude evakuována stolice. Totéž s vodou, které by se mělo brát hojně a nejlépe do jiných tekutin (sladké šťávy, nealkoholické nápoje ...).
Pamatujte, že zácpa může přijít s první kaší nebo se změnou stravy, se stresovými situacemi pro dítě (změna domu, škola začíná ...) ...
Důležité je, že v situaci opakující se nebo přetrvávající zácpy jdeme k pediatrovi, aby zhodnotil situaci dítěte, vyloučil další problémy a doporučil nejvhodnější strava pro zácpu.
