Pro malé děti je obtížné spravovat čtyři jídla denně se stálou spotřebou energie, kterou mají po celý den.
Kočkování mimo čas těch nejmenších Není to přestupek jíst včas, ale nutnost.
Ve srovnání s dospělými potřebují hodně kalorií ve vztahu k jejich velikosti a malým žaludkům. Nejsou schopni obsáhnout příliš mnoho potravinových rezerv, aby měli energii, aby se dokázali vypořádat s příliš mnoha hodinami činnosti.
Nikdo nemá rád hlad. Máme náladu a podrážděnost. Také děti, a ještě více. Také, pokud je dítě nuceno čekat na jídlo příliš dlouho, jeho hladina cukru v krvi se může snížit a nechat ho bez energie.
Všiml jsem si, že moje dvě dcery žádají, aby se najímaly po celé hodiny, zejména v letních dnech, které mezi bazénem, hrami venku a jízdou na kole opotřebovávají mnoho každodenních energií. Místo toho, aby jim zakázal jíst, když mají hlad, protože „zbývá jen málo jídla“, připravuji výživné občerstvení z času.
Místo toho, aby předstírali, že trpí hladem až do oběda, se rozhodli připravit více jídel mezi jídly a připravit si na oběd a večeři více skromných jídel. Připomeňme také, že v létě teplo snižuje chuť k jídlu a efektní chladnější jídla.
To je chyba tomu věřit zobrání času Podporuje dětskou obezitu, je-li občerstvení výživné a zdravé. Problém spočívá v tom, že uprostřed čtyř bohatých jídel s pokrmy plnými kalorií je dopoledne a odpoledne nabízeno občerstvení s vysokým obsahem cukru a nasycených tuků. A navíc, cvičení není stimulováno. To podporuje špatné návyky.
Ale pokud vám bude nabídnuto atraktivní a výživné mini-jídlo jako ovoce, některé kousky sýra nebo svačinu budou zdravou cestou doplňovat energii.
