Jak těhotenství postupuje, ženy mohou trpět nejen nárůstem kilo, ale také zapomnětlivostí, dekoncentrací a motorickými dovednostmi. Nejsme schopni dokončit úkol, zapomínáme na schůzku, upustíme předměty z našich rukou ... Zvýšení triků a nemotornosti během těhotenství je normální, a to je způsobeno několika fyzickými faktory, které nás během tohoto období ovlivňují.
I když cítíme první příznaky těhotenství, tyto rozptýlení a nemotornost nás často doprovázejí a nejčastěji to dělají během několika měsíců.
Během těhotenství jste byl propuštěn
Během těhotenství na nás mohou přijít problémy s koncentrací, zapomenete, zapomnětlivost... kvůli hormonálním změnám. Je to normální jev, který musí být udržován v klidu a jako takový přijímán.
Kromě toho je před zprávou o těhotenství normální, že se naše mysl věnuje zkoumání nového stavu a neustále přemýšlí o dítěti, pokud všechno půjde dobře, jak se bude vyvíjet těhotenství ... a zanechají stranou další podrobnosti, na které se zapomnělo.
Nedostatek soustředění, který nás provází od prvních měsíců těhotenství, lze prodloužit až do posledního trimestru, kdy se také cítíme unavení, což je další důvod k zapamatování důležitosti dobrého odpočinku během těchto měsíců. Propouštění bude nadále existovat i po narození dítěte, pokud budeme i nadále hromadit únavu.
Co můžeme udělat, abychom neutrpěli tolik chyb? Můžeme získat agendu, ve které si zapíšeme důležité schůzky nebo si zvykneme na seznamy úkolů, které musíme vykonat, nebo jednoduše uspořádáme duševní chaos, který nás občas přemůže.
Také může být užitečné uvolnit a minimalizovat „poškození“ těmito malými zpožděními, aby se co nejvíce omezily obavy naší každodenní činnosti, něco, co není vždy snadné, nebo nastavení lišty v našich požadavcích v práci nebo doma. Špatnou paměť lze zdůraznit, pokud trpíme stresem, takže uvolnění a úspora energie nám pomůže soustředit se na to, na čem nám záleží.
Více nemotorné během těhotenství
Pokud jde o nemotornost, nezapomeňte, že se jedná také o dočasný účinek těhotenství. Při této příležitosti jedná zásadně kloubní relaxace a zadržování tekutin, což může způsobit, že těhotná žena drží předměty s menší pevností a bezpečností.
Kromě toho, pokud trpíme syndromem karpálního tunelu, následná bolest a necitlivost rukou, nohou a kloubů obecně dále zvýší neohrabanost pohybů.
Nedostatek soustředění, o kterém jsme hovořili dříve, také ovlivňuje tuto nižší schopnost vyvíjet určité činnosti, které jsme dříve vykonávali přirozeně, bez námahy a bez incidentů.
Co můžeme udělat, abychom byli méně nemotorní? Je to něco, co je těžko kontrolováno, můžeme jednoduše věnovat více pozornosti vyzvednutí nebo manipulaci s objekty, čímž jsou pohyby pevnější a vědomější. Také, když vaříme nebo při řízení, budeme muset věnovat mimořádnou pozornost, abychom se vyhnuli nehodám.
A vezmeme-li v úvahu, že i když se zvláštní pozorností naše neohrabanost nesnižuje, je lepší nechat delikátní zaměstnání na sezónu.
Jaké jsou důvody?
Příčiny, které by způsobily toto zvýšení zapomnění, nesprávného přesměrování a nemotornosti během těhotenství, nejsou zcela jasné, i když se zdá jasné účinek hormonálních změn. Má se za to, že je spojen s hormonálními změnami, které by snížily velikost neuronů a změnily jejich vzájemné propojení a modifikovaly látky, které jsou odpovědné za odesílání biochemických signálů mezi nimi.
Jiné studie ukazují, že kognitivní funkce se mění, s většími obtížemi získat nové znalosti nebo zapamatovat si minulé události.
K tomu všemu můžeme přidat bod, který jsme komentovali výše: nyní těhotná žena přemýšlí o budoucnosti, s logickým znepokojením o tom, zda všechno půjde dobře a o dokončení nekonečného seznamu věcí, které mají být připraveny před narozením.
Kdy se musím bát?
Jak říkáme, jak bezradnost, tak nemotornost jsou během těhotenství normální, do určité míry, do jaké bychom se dostali, a přitom nám umožnili provádět náš každodenní život co možná normálně, aniž by to ovlivnilo naše fyzické nebo psychické zdraví.
Pouze pokud se domníváme, že nedostatek koncentrace ovlivňuje náš způsob života a je doprovázen utrpením nebo nezájemem obecně, nebo přestaneme užívat činnosti, které se nám líbily dříve, poradíme se s lékařem, aby nám poradil, nebo, pokud V tomto případě diagnostikujte problém, protože by to mohly být příznaky deprese.
Pokud jde o nemotornost, může to být příznak syndromu nebo edému karpálního tunelu, takže je nezbytné, abychom provedli lékařskou kontrolu těhotenství a v případě bolesti a nadměrných pohybových obtíží diagnostikovali tato onemocnění.
Ale bez dosažení těchto extrémů, zakopnutí a nemotornost během těhotenství jsou normální a jsou způsobeny fyziologickými příčinami. A i když můžeme použít některé „triky“ ke zmírnění jejích důsledků, musíme si také zvyknout na život s nimi.
Fotografie | Flickr (3Neus), Quinn Dombrowski na Flickru
U kojenců a dalších | Dočasná trápnost v těhotenství, únava a spánek během těhotenství, Deset tipů pro zdravé a šťastné těhotenství
