otoky nohou v těhotenství Je to jedno z nejčastějších nepohodlí, které, i když není závažné, pokud neexistují žádné další příznaky, je příčinou nepohodlí těhotných žen. Její příčiny jsou různé, ale mělo by se jim, pokud je to možné, vyhnout pomocí některých jednoduchých pravidel osobní péče.
Krev, která cirkuluje nohama, se musí vracet vzhůru, což brání hlavní příčina: mnoho hodin stát nebo sedět bez pohybu. Pro zlepšení v těchto případech je důležité přijmout některá opatření, která zlepší celkový stav.
Pokud je problémem strávit mnoho hodin pěšky, je nutné najít čas na sezení s nohami podepřenými výše než kyčle, nejlépe každou hodinu. I když to není možné, můžete se pokusit zlepšit žilní návrat stáním na špičkách, protože lýtkové svaly tlačí žíly, aby se zlepšil krevní oběh.
Pokud je naopak problém příliš dlouhý, musí mít tělo šanci se zotavit. Je třeba se co nejvíce vyvarovat cestování do transportních médií, která zabraňují pohybu a práci, stejně jako si zvyknout na vstávání a pohyb, jakož i na nepohodlnou obuv a ponožky, které se na tele přitahují gumou.
Když spíme, pokud trpíme otoky nohou v těhotenství, je vhodné zvednout nohy postele asi o deset nebo patnáct centimetrů. A také zůstaňte řádně hydratovaní, jedte vlákninu, abyste se vyhnuli zácpě a střídejte se ve sprše studenou vodou s teplými nohama.
Plavání, jóga, chůze a jízda na kole nám mohou také hodně pomoci zlepšit náš stav.
Pokud máme také křečové žíly, může být tento problém ještě prohlouben a kromě bolestivých může mít i zdravotní následky. V tom případě a také v případě nepříjemnosti otoky nohou v těhotenství, přetrvávají, i když nemáme křečové žíly, je vhodné konzultovat s lékařem, aby nám mohl poskytnout profesionální orientaci.
